這個夏天， 露營沙漠腹地，觀沙海日出日落，感受大自然的魅力。為什么人要多多運動？ 人是動物中的高級動物所屬直立行走類，寧夏徒步夏令營專家表示因為徒步所屬直立行走類最好的全息運動項目，它最具有身體自然溫和、適度強烈、疫增體健的多項功能，還可以儲氧有吸有收 增進全身心血液循環(huán) 拉動肌膚內(nèi)外互補新陳代謝，幫助肺部排泄毒素和廢氣，增強筋骨保護器官協(xié)調(diào)運作。徒步消耗的能量也緩慢，大約32卡／分鐘／千克（只是70公斤熱量消耗的0.2倍－0.3倍）常常參加寧夏運動夏令營有什么好處？小編整理參加寧夏夏令營七大好處，分享給大家。

①融歸自然－沐浴自然陽光的照射走出心理的陰霾，釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身心放松和情緒上的充分舒暢調(diào)節(jié)，讓自己融入自然，走近自然，放歸自然。

②徒步健康－徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，舒張心血管，增進微循環(huán)。徒步一公里相當(dāng)足摩3次，心肌運動1小時，促進消化系統(tǒng)分泌與吸收協(xié)調(diào)運作5次，增進血管進氧量成2倍的補給….

③養(yǎng)心精神－徒步行走于黃土坡與青山綠水間，用自己的集中神肢和聽力，以節(jié)奏的音韻和自然的聲息內(nèi)應(yīng)外還的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應(yīng)達到舒筋活絡(luò)的同時，心情暢快，靜養(yǎng)了神情。

④減少疲勞－當(dāng)徒步行成達到一定的路程時（視個人的身體情況不同），人們就會出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，以至?xí)霈F(xiàn)停步不前的打算，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應(yīng)了大運動量的步行活動后，疲勞感就會漸漸變?nèi)酢３Ｖ律倭康钠诤瓦^渡的疲勞就會減緩及減少 。

⑤排毒減肥－徒步是屬于有氧運動，也是消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食不良**慣所產(chǎn)生的過多的脂肪能量。如果體力營養(yǎng)允許的話，你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽，依此類推喝上一瓶790ml的水，你會感覺你的津津**在幫你消化多于的脂肪和清理體內(nèi)毒素垃圾，一舉三得：健康運體 清理腸道 排毒增壽。

⑥自我完善－徒步是可以提供給你很好得自然環(huán)境和心理環(huán)境去把握的，如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下，觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減，你會意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實際徒步距離與自己的距離縮小，讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分，從而達到人路合一，路景合一，分配疲勞，解觸疲勞的境界。

⑦徒步康壽－都市人緩解壓力是通過每周的徒步 來完成的，每五公里為一個行程，就可以滿足一周的運動，保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康，持之以恒，將會給你帶來完美健康事業(yè)，使你健康又長壽。