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暑假，有不少家長管束相對寬松，于是有些學(xué)生看電視、上網(wǎng)半夜還不睡，第二天中午還起不了床，飲食、睡眠全亂了套。這些做法無疑都不合適，怎么做合適呢？奧德曼夏令營認為學(xué)生在暑假期間要注意做到以下幾點：

        暑假，有不少家長管束相對寬松，于是有些學(xué)生看電視、上網(wǎng)半夜還不睡，第二天中午還起不了床，飲食、睡眠全亂了套。這些做法無疑都不合適，怎么做合適呢？奧德曼夏令營認為學(xué)生在暑假期間要注意做到以下幾點：

         用好調(diào)節(jié)心理的“黃金時間”

         素質(zhì)教育提了很多年了，可是嚴酷的升學(xué)壓力讓家長、老師和孩子都不敢松懈，學(xué)業(yè)依然可以用繁重來形容，導(dǎo)致一些學(xué)生心理一直處于壓抑狀態(tài)。

       放假了，正是提高綜合素質(zhì)、調(diào)整身心的大好機會。心理學(xué)家告訴記者，暑期學(xué)生調(diào)整的方法很多，可以從以下幾個角度著手：1.積極參加社會實踐。利用假期，可以搞一些社會調(diào)查，根據(jù)實際情況確定內(nèi)容。比如，很多社區(qū)或相關(guān)單位往往舉行多項比賽，如乒乓球、演講、朗誦、繪畫、書法等，有興趣的同學(xué)應(yīng)該積極參加。2.禮尚往來溝通親情。可多和父母一起做做家務(wù)、走親訪友，增進與父母、親人的溝通交流。3.全面發(fā)展培養(yǎng)愛好�？梢岳�用充足的時間每天安排一些有意義的體育活動，陶冶情操、磨煉意志。例如，輪滑、游泳、籃球、足球等都是不錯的選擇。4.旅游休閑博聞天下。融入到大自然中，壯麗或秀美的山川景色可以使孩子感受到生活的美好，從而激發(fā)積極的人生觀。5.吃苦耐勞生活自理。培養(yǎng)自己的生活自理能力，進行必要的吃苦教育，樹立“我的生活我做主”的意識，提高自己的抗挫折能力。

          學(xué)會做時間的主人

        "凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”早做計劃、合理安排，才會度過一段快樂而又充實的暑假生活。

        如何巧妙地安排暑期的自由時間，真正地做好時間的主人呢？

        為避免焦躁的心理狀態(tài)，學(xué)生可嘗試寫一份暑假計劃書，安排好每天的作息時間。有了一份適合自己的計劃，同學(xué)們就會成為時間的主人。當然時間安排要有科學(xué)性，過緊過松都會影響暑假的生活質(zhì)量。計劃也要有硬性和彈性之分。硬性計劃一定要完成，借此也可以培養(yǎng)自己的自控能力。例如學(xué)習班作業(yè)、每天體育鍛煉、家務(wù)常規(guī)勞動等一定要按時完成，不給自己找借口。彈性任務(wù)可根據(jù)實際情況每天或多或少地完成，這樣也不會為客觀條件所限而沒有完成的任務(wù)懊惱、影響心情了。例如，由老師主持的活動、探親訪友、旅游休閑的時間等不易自我控制，就可以根據(jù)實際調(diào)整。計劃上也要留出足夠的自由時間，以防沒有如期完成計劃的后備時間或不在計劃內(nèi)的突發(fā)事件。計劃中也要有根據(jù)自身特點而制定獎勵和懲罰措施，以保證計劃的實施。還可以請家長或朋友監(jiān)督執(zhí)行，一直到養(yǎng)成習慣為止。

           學(xué)習適當查漏補缺即可

        放假前，幾乎每所學(xué)校的每個班級都召開了家長會。會上很重要的一點就是再三強調(diào)要結(jié)合孩子期末考試成績給孩子報學(xué)習班。這是好事，但不可讓學(xué)習班充斥整個暑假生活。

        學(xué)生首先要了解自己的學(xué)習實際和學(xué)習狀態(tài)，根據(jù)自己的學(xué)習情況有針對性地補習�？梢耘鄡�(yōu)，讓自己更優(yōu)秀，也可以是補差，爭取新學(xué)期不拉下。但學(xué)習班并不是適合所有的孩子，有的孩子心態(tài)不太好，提前學(xué)習了，新學(xué)期可能就不專心聽講了，想著反正自己都學(xué)過了，不精益求精，而是炫耀，不在乎，養(yǎng)成不良的學(xué)習習慣�？傊�，任何方法都要切合自己的學(xué)習實際，不可強求。但一定要把學(xué)習放在心上，不可染上網(wǎng)癮、電視癮、短信癮成為“棄本族”。