在參加山東心靈成長(zhǎng)夏令營(yíng)的很多同學(xué)可能都有這樣的困惑：“究竟有什么辦法能讓我一點(diǎn)都不走神呢？”他們覺得，注意力不集中時(shí)，聽不進(jìn)課，上不成自習(xí)，非常煩惱，“注意力不集中”的確對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活影響很大。對(duì)這個(gè)問題，應(yīng)該怎么看呢？
其實(shí)心理學(xué)研究早就發(fā)現(xiàn)，人的注意力是很難長(zhǎng)時(shí)間集中的，“走神”其實(shí)是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會(huì)受外界環(huán)境的干擾而走神，會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的情緒波動(dòng)而被干擾，這都是普通人的心理。教學(xué)上通常每節(jié)課只安排45分鐘，就是這個(gè)道理。
人是人而并不是超人，確實(shí)有的人學(xué)習(xí)時(shí)注意力可以在一定時(shí)間內(nèi)高度集中，甚至可以在鬧市學(xué)習(xí)，但這樣的人之所以注意力集中，一是因?yàn)樗麄儗?duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常感興趣，二是因?yàn)樗麄冇袑庫(kù)o的心靈，也就是說，這樣的人的內(nèi)心是自我和諧的，并沒有那么多心理沖突。
對(duì)于注意力不集中，不必過于自我苛求，可以采取一種“順其自然”的態(tài)度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能聽好課就行”。不要因?yàn)樗^的注意力 不集中，就過分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是，帶著這種注意力不太集中的感 覺，該干什么干什么，盡力學(xué)就是了。對(duì)于部分心理沖突激烈，焦慮比較嚴(yán)重的同學(xué)，就需要找心理醫(yī)生輔導(dǎo)了。
山東心靈成長(zhǎng)夏令營(yíng)表示，如果希望注意力更集中，那么同學(xué)們需要讓自己的心靈更寧?kù)o，不是說完全沒有雜念，而是說盡可能減少左右為難的心理沖突。諸葛亮說：“非寧?kù)o無以致遠(yuǎn)”，謹(jǐn)以這句話送給少年朋友們。
