在參加山東心靈成長夏令營的很多同學可能都有這樣的困惑:“究竟有什么辦法能讓我一點都不走神呢?”他們覺得,注意力不集中時,聽不進課,上不成自習,非常煩惱,“注意力不集中”的確對他們的學習、生活影響很大。對這個問題,應(yīng)該怎么看呢?
其實心理學研究早就發(fā)現(xiàn),人的注意力是很難長時間集中的,“走神”其實是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會受外界環(huán)境的干擾而走神,會因為內(nèi)心的情緒波動而被干擾,這都是普通人的心理。教學上通常每節(jié)課只安排45分鐘,就是這個道理。
人是人而并不是超人,確實有的人學習時注意力可以在一定時間內(nèi)高度集中,甚至可以在鬧市學習,但這樣的人之所以注意力集中,一是因為他們對學習的內(nèi)容非常感興趣,二是因為他們有寧靜的心靈,也就是說,這樣的人的內(nèi)心是自我和諧的,并沒有那么多心理沖突。
對于注意力不集中,不必過于自我苛求,可以采取一種“順其自然”的態(tài)度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因為所謂的注意力 不集中,就過分關(guān)注這件事,強迫自己甚至為此而焦慮,不要使心理能量過分固著在這件事上,以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是,帶著這種注意力不太集中的感 覺,該干什么干什么,盡力學就是了。對于部分心理沖突激烈,焦慮比較嚴重的同學,就需要找心理醫(yī)生輔導了。
山東心靈成長夏令營表示,如果希望注意力更集中,那么同學們需要讓自己的心靈更寧靜,不是說完全沒有雜念,而是說盡可能減少左右為難的心理沖突。諸葛亮說:“非寧靜無以致遠”,謹以這句話送給少年朋友們。