鞋和襪的基本功能就是用來保護你的雙腳，但如若你選擇了不合適的鞋、襪，那作用就適得其反了。

    通常我們?nèi)敉饣顒佣紩x擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較明智的選擇，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很關鍵，皮面的旅游鞋無論是防寒還是防水的功能都優(yōu)于尼龍綢面的旅游鞋，因此應作為冬季戶外活動的首選。

    山地旅行，地形比較復雜，尤為常見的是碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了，極易導致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好，硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效地防止崴腳和對腳底的傷害；登山鞋的鞋面通常用質地優(yōu)良的牛皮和硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳，現(xiàn)在國外的一些高檔登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其防水透氣性能是其他材質所無法相比的；登山鞋大多是高腰的，有過山地行走經(jīng)驗的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部，高腰登山鞋能盡職盡責地保護你的踝部，使之不受傷害，并由于其對踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。

    此外，野外活動最好不要穿新鞋，我們知道任何事物都有一個磨合的過程，你的腳和新鞋之間的磨合最好是在出行之前，原因不言自明，我們誰沒有過被新鞋"折磨"得一瘸一拐的經(jīng)歷呢？

    襪子是對腳最妥帖的關懷。野外活動以穿棉制的襪子為最佳選擇，它柔軟、吸汗，使你的腳部時時保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區(qū)活動別忘了備1~2雙純毛襪，宿營的時候以及長時間在露天作業(yè)的時候都十分有用。野外活動襪子應多帶幾雙備用，因為難免會遇到打濕鞋襪之類的意外，俗話說：寒從腳底生，穿著濕襪子活動的滋味可不太妙，對健康也極為不利。