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乒乓球中的基本步法

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-04 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 2015年體育夏令營(yíng)介紹在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的基本步法。
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    2015年體育夏令營(yíng)介紹在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的基本步法。

    (一) 單步
    1、 移動(dòng)方法 以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。
    2、實(shí)際運(yùn)用于:①接近網(wǎng)小球;②削追身球;③單步側(cè)身攻棗在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。
    (二) 跨步
    1、 移動(dòng)方法 一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
    2、實(shí)際運(yùn)用于:①近臺(tái)快攻打法,用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球;②削球打法,左、右移動(dòng)擊球;③跨步側(cè)身攻,當(dāng)來(lái)球速度較慢,但離身體稍遠(yuǎn)時(shí),左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作,完成側(cè)身移動(dòng)。
    (三) 并步
    1、 移動(dòng)方法 一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
    2、 實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。
    (四) 跳步
    1、 移動(dòng)方法 以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。
    2、 實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手左右移動(dòng)擊球,常與跨步結(jié)合起來(lái)使用;②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用;③跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;④削球選手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。
    (五)交叉步
    1、 移動(dòng)方法 以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向,遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉,向來(lái)球方向跨出一大步,身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng),支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步,這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。
    2、 實(shí)際運(yùn)用于:①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔,或從右大角變反手擊球;②在走動(dòng)中拉削球;③削球打法接短球或削突出擊。
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