羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜、同時(shí)技術(shù)性也很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在羽毛球比賽中所采取的合理動(dòng)作的總稱。它是在比賽實(shí)踐中慢慢形成發(fā)展的。在比賽中運(yùn)動(dòng)員不僅需要有良好的擊球方法，而且還要靈活的步法。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，大致可以分為手法和步法兩大類。

    第一節(jié)   握拍法握拍法是指運(yùn)動(dòng)員手握球拍柄的方法。握拍法是羽毛球中最基本、最重要的技術(shù)，它對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員握拍的正確與否，會(huì)直接影響擊球的準(zhǔn)確性，還會(huì)影響技術(shù)的全面發(fā)揮和提高。因此，初學(xué)打羽毛球者，首先應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)正確的握拍方法。

    羽毛球拍的握拍方法有兩種：正手握拍法和反手握拍法。以下技術(shù)均以右手握拍為例。

    一、正手握拍法正手握拍法又稱“握手”式握拍法。握拍時(shí)先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，再張開右手，使虎口對(duì)著球拍拍框的內(nèi)側(cè)，手掌小魚際肌靠在球拍柄端，小指、無名指、中指自然并攏，食指和中指稍分開，大拇指的內(nèi)側(cè)和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上將球拍柄握住。握拍時(shí)掌心不要貼緊拍柄，要使掌心與拍柄保持一定的空隙。

    看一看正手發(fā)球、身體右側(cè)的放網(wǎng)前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都采用正手握拍法。

    二、反手握拍法反手握拍法是在正手握拍的基礎(chǔ)上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指收回，與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉(zhuǎn)，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端緊靠小指根部。握拍手心與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的內(nèi)側(cè)壓力擊球。