1.和其他球類比，打乒乓球更安全：由于乒乓球比賽是隔網(wǎng)對抗，和足球、籃球等有身體接觸的項目比更有安全性。乒乓球臺大多數(shù)在室內(nèi)，不用考慮天氣情況，可以全天候打球。

　　2.學打乒乓球可以增強體質(zhì)，特別是對保護視力、恢復(fù)視力有十分重要的幫助：打乒乓球是一項運動，而且是一項很好的有氧運動，經(jīng)常打球，能增強體質(zhì)、提高人體免疫力、減少感冒。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮，眼睛需要快速追隨乒乓球運動軌跡變化。這對6-16歲孩子眼球功能的完善有意想不到的好處。并能促進眼球組織的血液循環(huán)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除和減輕，有效改善視力，起到預(yù)防視力下降的作用。同時，眼睛跟隨小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉，長期堅持可預(yù)防青少年近視眼。

　　3.學打乒乓球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動腦筋的好習慣、并促進新陳代謝：打乒乓球可以密切眼、手、腿、腦的互相配合，需要敏捷的反應(yīng)能力和準確無誤的判斷。需要身體的整體配合。因此，長期堅持能提高孩子的自信心和思維的敏捷性。在乒乓球的對抗中，要想打敗對手，不光需要好的技術(shù)，還要有好的戰(zhàn)術(shù)做配合。二者缺一不可。要想有好戰(zhàn)術(shù)，必須要動腦筋，分析對手、了解對手。在比賽過程中，來球千變?nèi)f化，要適應(yīng)變化，更要動腦筋?？傊?，打乒乓球能使青少年養(yǎng)成動腦筋的好習慣，盡快提高他們對社會的適應(yīng)能力。

　　4.青少年業(yè)余時間學打乒乓球，不但不會影響學習，反而會培養(yǎng)孩子的自信心和求知欲，促進學習：能學好乒乓球的人，都是聰明人。在激烈的乒乓球運動中，運動員一秒鐘擊球2-3次，球向前的速度達到13米以上/秒。小小銀球極快又轉(zhuǎn)，在極短的時間里，大腦要迅速做出反應(yīng)，及時準確的判斷來球的旋轉(zhuǎn)方向、強度、落點，在作出判斷的同時，大腦指揮全身動起來，調(diào)整步伐到最佳位置，迅速將球擊出去。大腦得到了極好的鍛煉。久而久之，大腦會更加靈活、敏捷、聰明、睿智。有了一個發(fā)達的大腦，什么數(shù)、理、化、外語、母語都不在話下。

　　5.學打乒乓球可以減肥：看起來打乒乓球只是圍著球臺打，運動量不如籃球、足球、和排球。但是，它的運動方式不同于大球。打乒乓球隊對腰腿力量的要求比較高，打球時需要橫向?qū)χ蚺_跑來跑去，這種橫向移動，和正常的前后跑有極大的不同，需要全身的協(xié)調(diào)運動。另外，幾次擊球后，都會撿球，撿球也是一種有氧運動。對于需要減肥的小朋友們，能真正起到減肥的作用。