網(wǎng)球發(fā)球技術的訓練

來源： | 發(fā)布時間：2015-01-04 | 點擊量：

摘要： 2014體育夏令營介紹，現(xiàn)代網(wǎng)球運動中,發(fā)球是最重要技術之一。發(fā)球是唯一不受對手影響,可以根據(jù)自己想法去實施的技術。

2014體育夏令營介紹，現(xiàn)代網(wǎng)球運動中,發(fā)球是最重要技術之一。發(fā)球是唯一不受對手影響,可以根據(jù)自己想法去實施的技術。在網(wǎng)球比賽中能否得分,能否打開局面獲得優(yōu)勢同發(fā)球技術有密切關系。觀看或收聽網(wǎng)球比賽的轉(zhuǎn)播和報道時,常有某選手發(fā)出多個Ace球,或發(fā)球時速達240km,一場比賽發(fā)球得多少分等介紹。發(fā)球是一項完全由運動員單方面支配的技術,在整場比賽的技術統(tǒng)計中,發(fā)球成功率占有重要地位,這些都說明良好的發(fā)球表現(xiàn),對比賽勝負起到舉足輕重的作用。

發(fā)球技術的三大要素一是速度。就是以最快的速度壓制對方有力的反攻,使對手的還擊變得無威脅、無攻擊性、甚至直接得分,這就是比賽中,高水平運動員經(jīng)常發(fā)出ACE球的主要因素;二是落點。落點之所以重要,因為它專門發(fā)在對方的最弱處,避開其長處,使對方無論如何也打不出理想的攻擊性球,甚至造成失誤;三是旋轉(zhuǎn)。有些發(fā)球盡管速度不快,落點也不刁,但由于落地彈起后改變方向或彈起又低又短,所以迫使對方跑動還擊,而且又是從低處向上提拉或撮起該球,即使對方充分到位也只是勉強還擊,如稍有遲緩就能失分或挑高過網(wǎng),給發(fā)球者提供進攻機會。

網(wǎng)球發(fā)球技術的訓練方法(以右手持拍為例)

1.拋球練習左手持球,反復做向上拋球動作,也可每次讓球落地,看是否落在身體右前方,以檢查拋球位置是否正確。向上拋球的同時,還可配合做右手向后引拍的動作。

2.模擬揮拍動作練習可將揮拍動作分解為:準備—引拍成反弓—搔背動作(抬肘、拍頭向下)—沉拍—揮拍擊球—隨揮等6個動作,每個動作模擬正確后再連貫起來練習。

3.揮拍擊固定懸掛球?qū)⒁磺蚬潭☉覓煸谏眢w的右前上方,練習者從后擺引拍開始,到前揮擊球,最后跟進隨揮,反復擊打懸掛球,直到動作熟練掌握為止。

4.拋球和擊球動作配合練習左后拋球,右手同時完成后擺動作,右手肘關節(jié)向上抬起;當球拋出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左腳、右臂與左腳成一條直線的姿勢下,將球凌空抓在手里,隨即右腳邁到左腳之前。

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