2014體育夏令營介紹，網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲；希望減肥塑身KEEP FIT的，網(wǎng)球運(yùn)動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實(shí)驗(yàn)證明，開始打網(wǎng)球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是最不費(fèi)力的減肥方式。
打網(wǎng)球的優(yōu)點(diǎn)：
一、打網(wǎng)球除了可以促進(jìn)身心的健康以外 ，也可以培養(yǎng)社交能力。
二、藉由比賽的參可了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，及面對挫折的應(yīng)變及處理能力，提高其競爭力，對于將來進(jìn)入社會都有幫助。
三、打網(wǎng)球是可以終身享受的運(yùn)動。
四、它將運(yùn)動你的肌肉，而且?guī)椭紵防铩?/div>
五、相當(dāng)于中度有氧性的運(yùn)動，能減低50%發(fā)生心臟病風(fēng)險。
六、減少你發(fā)生心臟疾病或心臟血管事件(如心臟病突發(fā)或中風(fēng))的風(fēng)險。
七、能幫助降低你的血壓。
八、可以燃燒許多的熱量及卡路里
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