學(xué)習(xí)羽毛球會(huì)對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響，從而提高身體的綜合素質(zhì)。打羽毛球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以降低近視度、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)肺功能、改善身材等，因此受到很多人的喜歡，甚至是小朋友，所以參加體育夏令營(yíng)打羽毛球也是適合大眾的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。參加體育夏令營(yíng)教你羽毛球高遠(yuǎn)球發(fā)力技巧。

蹬地發(fā)力依靠微微起跳蹬地，給予身體的力，向上傳導(dǎo)。腰腹發(fā)力依靠側(cè)身，借助腰腹的力量，同時(shí)疊加蹬地的力，繼續(xù)向上傳導(dǎo)至手臂。手臂發(fā)力依靠快速揮拍的力量，加上內(nèi)旋的發(fā)力，使力量繼續(xù)向上傳導(dǎo)。手上發(fā)力依靠制動(dòng)和屈指發(fā)力，打出爆發(fā)力。

架拍，左手指向來(lái)球，非持拍手的平衡至關(guān)重要，重心落在右腳上。側(cè)身架拍時(shí)，兩腳與肩同寬，左手指向來(lái)球，右手抬起小臂與大臂夾角小于90°，腰要挺直，重心在右腳，左腳點(diǎn)地。

引拍重心在右腳上，膝蓋微屈，重心微降，大臂后引，此時(shí)抬肘小臂自然后擺，手腕外展是球拍后倒，形成所謂的亮肘動(dòng)作，此時(shí)手臂呈屈肘狀態(tài)，胸舒展。最大限度增加引拍距離和引拍速度，引拍時(shí)，要盡量靠后神，才能保證揮拍是加速的距離更長(zhǎng)；擊球前，肩部、胸部一定要放松拉開(kāi)；大臂充分后伸。亮肘時(shí)，肘盡量指向上方。

揮拍時(shí)右腳蹬地，帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)正，身體帶動(dòng)手臂準(zhǔn)備擊球；對(duì)于手臂，此時(shí)要鎖肘，大臂不動(dòng)，屈肘打開(kāi)，小臂和手腕充分內(nèi)旋發(fā)力，此時(shí)拍面要轉(zhuǎn)正擊球。利用蹬轉(zhuǎn)傳遞的力量加速揮拍的過(guò)程，到擊球時(shí)速度最大，同時(shí)在擊球瞬間，握緊球拍，外旋變成內(nèi)旋發(fā)力。轉(zhuǎn)動(dòng)身體的同時(shí)，重心由右腳轉(zhuǎn)換到左腳上去。

隨揮時(shí)右手自然揮下，揮到身體的左前側(cè)，同時(shí)右肩送出，帶動(dòng)右腳順勢(shì)邁出，完成擊球動(dòng)作。

打羽毛球可以鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好，長(zhǎng)期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度，營(yíng)員身心舒展，在生活和學(xué)習(xí)中也能更加具有活力。

 

關(guān)注開(kāi)心冬夏令營(yíng)微信公眾號(hào)，這里有更多相關(guān)資訊，以及平時(shí)周末，假日的相關(guān)活動(dòng)，讓你的孩子度過(guò)快樂(lè)假期吧~

暑期夏令營(yíng)免費(fèi)咨詢熱線：400-688-0688