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　　足球項目是一項綜合性的運動，它要求技術和身體的速度、力量、協(xié)調性能夠很好的結合，這樣以來就提高了訓練的難度，那么怎樣進行有針對性的速度練習呢，中韓足球交流領袖營小編在下面的文章中介紹一下速度練習原則和應該注意的問題，希望對喜歡足球并堅持自我訓練的朋友們有所幫助。
　　首先，要進行速度訓練，力量練習絕對是不可缺少的，增加身體肌肉的斷面面積，通俗的說就是增加自己的塊頭，后來再進行身體協(xié)調性的練習，把兩者很好的于足球項目特別和自己的位置特點相結合才能后到達項目的要求標準。根據(jù)足球項目的整體特點，練習者必須著重練習身體的大腿正面、大腿背面和臀部肌群的練習。
　　其次，在進行有針對性的專項練習外，還可以進行輔助性練習，例如可以打打籃球或者是網(wǎng)球等其他球類，因為這樣可以更加全面的鍛煉身體的力量和協(xié)調性。
　　當然，在中韓足球交流領袖營進行速度練習的時候也注意很多的問題：
　　1、負重力量練習不能早于人的青春期。
　　2、人在身體疲勞的時候，不要進行高速度的練習，這樣容易受傷。
　　3、在進行力量練習的時候一定要使肌肉有疲勞的感覺。
　　4、在進行力量練習的時候要負重練習和重復性練習相結合。