早有研究表示從小開始打網(wǎng)球或從事其他體育運(yùn)動(dòng)的孩子，它的骨骼力量增加了63%，從而會(huì)降低了他們老年時(shí)身體虛弱的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然這一效應(yīng)對(duì)骨骼的保護(hù)作用比他們成年后再進(jìn)行鍛煉要大得多。
上海體育夏令營(yíng)專家通過(guò)與英國(guó)草地網(wǎng)球協(xié)會(huì)合作，在對(duì)148名9~90歲的網(wǎng)球愛(ài)好者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)從小就打網(wǎng)球的人上臂骨力量比其他人高40%~63%。于是有了童年時(shí)期是增強(qiáng)骨骼力量的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)骨骼力量，能避免老年時(shí)發(fā)生骨折，從而提高晚年的生活質(zhì)量。不過(guò)，每個(gè)孩子的身體發(fā)育需要一個(gè)過(guò)程，因此，羽毛球、網(wǎng)球等較劇烈的運(yùn)動(dòng)最好10歲后再開始，以免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，影響孩子健康成長(zhǎng)。
網(wǎng)球夏令營(yíng)專家分析打網(wǎng)球的好處
1、網(wǎng)球最練反應(yīng)速度。
一個(gè)球從離拍到觸及對(duì)方場(chǎng)地，只需要1秒多的時(shí)間，對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網(wǎng)球，是鍛煉思維最好的方式。
2、網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風(fēng)度。
對(duì)手擊出好球，自己要鼓掌祝賀；自己發(fā)球失誤，要向?qū)κ值狼?。網(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運(yùn)動(dòng)”，有助于青年人的社交。
3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
研究顯示，打一場(chǎng)網(wǎng)球與打一場(chǎng)籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場(chǎng)休息恢復(fù)體力。當(dāng)然現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，最好一周打球不超過(guò)兩次。
現(xiàn)在人們都開始講究養(yǎng)生了，很多人喜歡玩網(wǎng)球了，其實(shí)打網(wǎng)球有什么好處呢，很多人都不是很清楚，只是覺(jué)得打網(wǎng)球是一件挺帥氣的事情，打網(wǎng)球的好處也算是保健新知了，愛(ài)打網(wǎng)球的人要記得了。
