網(wǎng)球夏令營是一項新興的健身運動，也是世界上最受歡迎的體育賽事之一。網(wǎng)球是一項高雅的運動，打網(wǎng)球文明，高雅，動作優(yōu)美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比，是一種美的享受。而其中最重要的是，網(wǎng)球作為一種重要的健身手段，它對增進人們的身心健康，發(fā)展智力，培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)，具有獨特的作用。這些作用主要包括以下幾個方面。

一、發(fā)展身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是身體發(fā)育狀況和生理功能狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。堅持網(wǎng)球訓練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質(zhì)指標，從而提高人體的運動能力。同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。

二、 促進體格均衡發(fā)展

網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。

三、 提高呼吸系統(tǒng)功能

網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打?qū)?zhàn)，或是不停地在底線或兩側(cè)來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。

四、 強化人的心理品質(zhì)

網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。

五、 發(fā)展個性，放松身心

網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進人們的身心健康。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。

網(wǎng)球運動的鍛煉價值很高，既是一種消遣，一種增進健康的手段，也是一種藝術(shù)追求和享受，還是一種扣人心弦的競賽項目?？傊?，網(wǎng)球運動作為一項高雅的運動，帶給我們的不只是樂趣，更多的還是有利于身體素質(zhì)的發(fā)育。

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