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    在考試臨近的時候，不少考生會呈現(xiàn)以下表現(xiàn)：對考試發(fā)生懼怕、憂慮、不安等心情，對考試成果缺乏信心，精力處于高度嚴(yán)重狀況，心思學(xué)研究認(rèn)為，考前適度的焦慮有助于表現(xiàn)考生的心理潛能，但過度的焦慮則會按捺大腦，不利于考生溫習(xí)的臨場表現(xiàn)。因而，應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)整考前心思狀況，是一切考生和家長遍及重視的疑問。在此咱們對考生提出如下主張：
    客觀估量準(zhǔn)確定位，考生對自個的應(yīng)試才能須有準(zhǔn)確、客觀的估量，從實際出發(fā)，確定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自個一個準(zhǔn)確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。
    優(yōu)化心情增強自傲，考生考前會遇到許多壓力和挫折，心情呈現(xiàn)動搖是正常的，但考生要有認(rèn)識地加以操控，并及時調(diào)整，盡量使自個處于平心靜氣、心情豐滿的狀況。一般的做法是經(jīng)過活躍的自我幻想，體會曩昔的成功經(jīng)驗，以引發(fā)自個的杰出心情，一起要學(xué)會放松，在呈現(xiàn)嚴(yán)重心情時，采納深呼吸的方法漸漸呼氣、吸氣，一起放松全身肌肉。
    上海軍事夏令營提示重視過程淡化結(jié)果，導(dǎo)致考生嚴(yán)重的一個重要原因是比如考不好不能進(jìn)重點高中、無法向爸爸媽媽交待等無端的憂慮，這種憂慮不只杯水車薪，反而影響了平常的溫習(xí)和臨場的表現(xiàn)。因而，在接近考試時，考生要做到進(jìn)程和成果的分離，即考生只需重視平常的溫習(xí)，努力提高本身常識水平就行了，至于考試成果則不要過多地思考，不斷提示自個“盡力就好”。
    仔細(xì)溫習(xí)合理安排，厚實的基礎(chǔ)常識是獲得好成績的確保。因而，考生考前要制定一套體系全部的溫習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)時刻。在自個相對薄弱的門類上安排時刻多一點，在自個強項的功課上安排時刻少一點。考前每天都要做必定的操練，但強度不要太大，主要是為了堅持狀況。習(xí)慣于開夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開端，將晚上睡覺和早晨起床時刻漸漸提前，每天提前約半小時，以使大腦的興奮點與中考時刻同步，即在上午9—11點，下午2—5點達(dá)到最好的心情狀況。