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緩解孩子心理壓力的方法

來(lái)源:心智夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-02-03 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 當(dāng)孩子面臨過(guò)大的壓力產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)不利的心理壓力時(shí),作為家長(zhǎng)該如何幫助孩子緩解心理壓力?以下心智夏令營(yíng)心理輔導(dǎo)老師為大家介紹了緩解孩子心理壓力的五種方法,供各位家長(zhǎng)了解。
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   當(dāng)孩子面臨過(guò)大的壓力產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)不利的心理壓力時(shí),作為家長(zhǎng)該如何幫助孩子緩解心理壓力?以下心智夏令營(yíng)心理輔導(dǎo)老師為大家介紹了家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)的五種方法。

  一、鼓勵(lì)孩子傾訴
  學(xué)會(huì)與孩子進(jìn)行溝通,了解孩子的壓力來(lái)源。所以,要坐下來(lái)認(rèn)真的傾聽(tīng)孩子的傾訴,最好是和孩子面對(duì)面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。這樣,你才能了解孩子,了解孩子的心理壓力來(lái)源,才能夠有針對(duì)的幫助孩子。
  二、跟孩子一起面對(duì)恐懼
  有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)楦瑢W(xué)或者朋友不一樣,比如逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,也許會(huì)因此因此而被孤立,甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶?、不知所措。這時(shí),父母要肯定孩子對(duì)的做法,讓孩子堅(jiān)持自己對(duì)的原則,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很難得的,父母很欣慰,這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。
  三、和孩子分享自己的經(jīng)驗(yàn)
  父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況,當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候,他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣,也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
  四、培養(yǎng)孩子的自尊
  培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力,不會(huì)同流合污。
  五、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)
  鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng),這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè),應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。父母要付出愛(ài)心,多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光
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