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緩解孩子心理壓力的方法

來源:心智夏令營 | 發(fā)布時間:2015-02-03 | 點擊量:
摘要: 當(dāng)孩子面臨過大的壓力產(chǎn)生對學(xué)習(xí)與成長不利的心理壓力時,作為家長該如何幫助孩子緩解心理壓力?以下心智夏令營心理輔導(dǎo)老師為大家介紹了緩解孩子心理壓力的五種方法,供各位家長了解。
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   當(dāng)孩子面臨過大的壓力產(chǎn)生對學(xué)習(xí)與成長不利的心理壓力時,作為家長該如何幫助孩子緩解心理壓力?以下心智夏令營心理輔導(dǎo)老師為大家介紹了家長應(yīng)該學(xué)會的五種方法。

  一、鼓勵孩子傾訴
  學(xué)會與孩子進(jìn)行溝通,了解孩子的壓力來源。所以,要坐下來認(rèn)真的傾聽孩子的傾訴,最好是和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽他說話。這樣,你才能了解孩子,了解孩子的心理壓力來源,才能夠有針對的幫助孩子。
  二、跟孩子一起面對恐懼
  有時候孩子會因為跟同學(xué)或者朋友不一樣,比如逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,也許會因此因此而被孤立,甚至?xí)艿焦铝?,感到恐懼、不知所措。這時,父母要肯定孩子對的做法,讓孩子堅持自己對的原則,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很難得的,父母很欣慰,這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
  三、和孩子分享自己的經(jīng)驗
  父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況,當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
  四、培養(yǎng)孩子的自尊
  培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合污。
  五、關(guān)心孩子的成長
  鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個,應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心,多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光
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