有時(shí)我們無意識(shí)記憶的東西很久都不會(huì)忘,為什么?孩子在學(xué)習(xí)過程中為什么老實(shí)說老師要求記憶的東西記不住,認(rèn)為自己笨,不聰明。家長(zhǎng)見此也很無奈。是我們孩子笨嗎?成都喚醒心智成長(zhǎng)營(yíng)告訴你不是我們的孩子笨,只是他們沒有找到適合自己記憶東西的方法。面對(duì)這種情況喚醒心智成長(zhǎng)營(yíng)給出幾點(diǎn)小建議。家長(zhǎng)可以參考一下。
一、保持心態(tài)平和,營(yíng)養(yǎng)均衡
“心態(tài)決定一切!”,越是關(guān)鍵時(shí)刻越要放松。緩解緊張可以采用冥想法:想象考完后自己的感覺和狀態(tài),準(zhǔn)備做什么,輕松的感覺就浮現(xiàn)了。再有就是合理的營(yíng)養(yǎng)膳食,沒有這些營(yíng)養(yǎng)給大腦提供能量,也很難達(dá)到提高記憶力的效果。
二、找到自己的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間
我們每個(gè)人都有自己的生物鐘,有些特定的時(shí)間是大腦很清醒的狀態(tài),這時(shí)就要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)了,可以達(dá)到事半功倍的效果。一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。但有些考生喜歡在夜深人靜的時(shí)候?qū)W習(xí),這也沒關(guān)系,說明那個(gè)時(shí)間你更能集中注意力,但要注意休息。
三、難記的內(nèi)容最好大聲念出來
認(rèn)知心理學(xué)做過實(shí)驗(yàn),對(duì)于記憶的內(nèi)容大聲念出來比在心里默念的效果好很多。主要是因?yàn)槁曇粼俅渭由盍擞洃浀膬?nèi)容。所以,對(duì)于一些需要死記的東西最好大聲的念出來,有利于提高記憶力。
遵循遺忘曲線,經(jīng)?;貞洠浌P記
回憶本來就是對(duì)新知識(shí)的一個(gè)強(qiáng)化,遵循“先快后慢”的遺忘規(guī)律,經(jīng)過多次強(qiáng)化后,會(huì)讓大腦皮層的神經(jīng)末梢連接更加牢固,長(zhǎng)時(shí)間也不容易消退。在回憶的過程中,動(dòng)手記筆記會(huì)讓記憶效果錦上添花。
孔子曾經(jīng)說過:“溫故而知新”。記憶力再好的人,不去復(fù)習(xí)穩(wěn)固知識(shí),他也會(huì)忘的,因?yàn)樗皇菣C(jī)器人。喚醒心智成長(zhǎng)營(yíng)幫助孩子快樂的去記憶東西,提高孩子的記憶能力。
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