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中學生考試焦慮的治療

作者：
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學大教育來源：
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考試焦慮是一種嚴重影響考試成績發(fā)揮的情緒反應。


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        高考即將到來，眾多考生迫于考試壓力而對高考失去信心，那么該如何來緩解壓力，提高自信心呢？學大教育為您支招：

        1．減輕外來壓力。如對家長和教師開展預防考試焦慮的常識講座，使其了解學生學習的心理規(guī)律，改變對學生不恰當?shù)囊螅瑴p輕學生的心理壓力。

        2．對學生進行個別心理咨詢。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學生在考試之前進行有針對性的心理咨詢可緩解他們的考試焦慮。

        3．對高度考試焦慮的學生進行集體治療。如上所述，采用的手段對個別學生的考試焦慮能起到一定的作用。但是，其效果較差，效率較低。就我本人多年來心理治療的經(jīng)驗看，集體治療最為有效。通過集體心理治療能使學生客觀地認識自己，提高心理素質，增強自我心理調整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應有的水平。自1996年以來，連續(xù)三屆對教育學院附中高度考試焦慮的學生進行集體治療，取得了非常好的效果。絕大部分高度考試焦慮的學生經(jīng)過治療不但降低了焦慮，而且與沒有參加治療的學生相比高考成績平均提高20多分。

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