對(duì)于更多的讀者來說，很遺憾沒能親身經(jīng)歷這樣一個(gè)有意義的心理體驗(yàn)活動(dòng)。記者實(shí)錄了現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練部分過程，以饗大家。
社交第一步：記名字記名字是一種社交美德，初次見面，能一下子叫出人家的名字，可以迅速打開社交缺口。
主持人、附二醫(yī)心理醫(yī)生戴王磊讓大家圍成兩個(gè)圈，分別進(jìn)行姓名游戲。方法是，第一個(gè)人先自我介紹，第二個(gè)人介紹前位朋友后，再自我介紹；第三個(gè)人先介紹前兩個(gè)朋友，再自我介紹。以此類推，最后一個(gè)人將說出所有人的名字。
“他叫周什么林，她叫什么想不起來……”剛開始，有的學(xué)員用手指指來指去，有的學(xué)員紅著臉半天說不出話，有的則把別人的名字寫在紙條上，看著紙條念。在主持人的提醒下，大家學(xué)會(huì)了禮貌地介紹別人：“這位先生是……”“不好意思，請(qǐng)問這位小姐叫什么名字”；了解到介紹別人要身形一致，直面對(duì)方。無論正確與否，每個(gè)人的介紹都得到大家熱烈的掌聲鼓勵(lì)，因?yàn)椴涣邌菡坡暿巧缃缓昧?xí)慣之一。
兩條自信“內(nèi)功心法”
龍灣的董小姐自述“是個(gè)沒有自信的人，做什么事都怕前怕后”。“他比我有錢”、“她比我漂亮”、“他學(xué)歷比我高”，社交中很多人習(xí)慣把自己不同的缺點(diǎn)與不同人的優(yōu)點(diǎn)相比，結(jié)果比得“我不如人”，越發(fā)不敢與人交往。
如果說社交技巧是武術(shù)中的招式，那么自信心就是內(nèi)功。戴老師傳授了兩個(gè)“內(nèi)功心法”，一是“相信自己有別人不具備的優(yōu)點(diǎn)”。不管面對(duì)什么人，腦海中馬上跳出自己的優(yōu)點(diǎn)，并以此為支撐，找到自信的理由；二是搶占“居家優(yōu)勢(shì)”。社交中有個(gè)概念叫“居家優(yōu)勢(shì)”，意思是說在自己的“家里”，自己占主動(dòng)權(quán)。交往中主動(dòng)者心理準(zhǔn)備往往更充分，若是別人先打招呼，反而會(huì)讓你驚惶失措。所以，即使遇見讓自己害怕的人，也要鼓足勇氣做“先打招呼的人”。
你敢看我的眼睛嗎20個(gè)人被分成兩隊(duì)，瞪大眼睛“狠狠地”看著對(duì)方，“不許說話，不許笑，看誰的目光先逃開。”大家做的是“對(duì)視訓(xùn)練”，因?yàn)樯缃恢泻芏嗳俗钆卤?ldquo;審視”。果然，對(duì)視剛開始，一位高個(gè)子男士經(jīng)不起對(duì)面女生“眨都不眨的注視”，目光不自然地游離起來。而另一位漂亮小姐，別人剛一看，她就趕緊低頭，臉“騰地”一下紅了起來。
經(jīng)過將近5分鐘的“逼視”，大家的目光果然“銳利”起來。“像老師說的，平常別人一看我，我就趕緊低頭，結(jié)果人家真是越看越起勁，今天我就死死地盯著對(duì)面的人，非把他看下去不可。”剛進(jìn)教室時(shí)目光躲躲閃閃的陳女士，在游戲結(jié)束后，大膽地談起自己的感受。
不過，老師也提醒大家，在社交場(chǎng)合，初學(xué)者不敢直視對(duì)方時(shí)，最好將目光落在對(duì)方的鼻溝處，這樣既對(duì)著別人的臉說話，又回避了目光。
三個(gè)很好的社交話題“請(qǐng)問你是哪里人？”“我是泰順的，早上專門坐車過來的。”“哦，泰順風(fēng)景不錯(cuò)，好像有很多橋。”“對(duì)啊，叫廊橋，很有名啊……”這是兩個(gè)初次見面的學(xué)員的對(duì)話表演。開始兩人還有些緊張，說著說著就近乎了，最后，雙方互相發(fā)出“到我們這兒來玩玩吧”的邀請(qǐng)。
“主動(dòng)打招呼－看著對(duì)方的臉－找到話題”被稱為社交三部曲，很多人害怕與人見面，特別是與半生不熟的人，主要是擔(dān)心找不到話題。而談別人的職業(yè)、居住地和愛好，被認(rèn)為是三個(gè)“讓人有話可說”的話題。
找到話題后，再加上一些小技巧：比如學(xué)會(huì)微笑：每天對(duì)著鏡子里的自己說五分鐘的“茄子”；學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的手勢(shì)：將雙手放在胸前30厘米左右的位置，一邊說話，一邊很自然地做推、縮、上、下等動(dòng)作；衣著得體，增加自信，等等。走好這三部曲，你也許就敢與陌生人說話了。
掛著牌子上街走一圈為檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，下午4點(diǎn)多，公園路人流如織，學(xué)員們?cè)谛厍皰焐?ldquo;我有社交恐怖癥”的大牌子，兩人一組，從溫州日?qǐng)?bào)新聞大樓走到中山公園。一位學(xué)員走到大門口就“臨陣脫逃”，把大牌子掛在了記者的脖子上，記者第一個(gè)反應(yīng)是取下來，不過看看大家都“目光炯炯”地注視著，只好硬著頭皮，一路隨行。路上的行人都好奇地湊到我們胸前看個(gè)究竟，有兩個(gè)學(xué)生模樣的行人還說：“哪里有報(bào)名的，我也要參加這樣的訓(xùn)練。”
“掛牌游街”的學(xué)員們表現(xiàn)得很大方，大出老師意料，因?yàn)檎?guī)的“社交高手訓(xùn)練”要持續(xù)八周時(shí)間，最后一周大家才敢真的掛牌到公園、車站等公眾場(chǎng)合，同時(shí)進(jìn)行“我有社交恐怖癥”的即興演講。
“下次社交訓(xùn)練什么時(shí)候舉行啊？”“你們心理工作坊再有活動(dòng)，一定要告訴我哦。”訓(xùn)練結(jié)束后，大家圍住記者問這問那。這里可以透露的是，今后，我們將不定期開展各種心理體驗(yàn)活動(dòng)，具體安排事項(xiàng)，敬請(qǐng)關(guān)注本版。
相關(guān)鏈接社交觀點(diǎn)1、社交能力強(qiáng)不等于朋友多。
社交指可以與所有的人說話，不會(huì)逃避。但大多數(shù)人不一定會(huì)成為你的知心朋友，如果一個(gè)人很注重社交技巧，拼命想擴(kuò)大社交圈，社交能力反而會(huì)有問題，“忽視社交的人才是真正的社交高手”。
2、每次見面都是“永訣”。
這是臺(tái)灣一位心理專家的觀點(diǎn)，他認(rèn)為因?yàn)槊恳淮味伎赡苁?ldquo;永訣”，所以我們不必?fù)?dān)心不能給別人留下什么好印象，而是充分、真實(shí)地表現(xiàn)自己，同時(shí)珍惜與大家相處的機(jī)會(huì)，主動(dòng)與人交往。
3、每個(gè)人沒有缺點(diǎn)，只有特點(diǎn)。
自信心訓(xùn)練的關(guān)鍵在于敢暴露自己的缺點(diǎn)和不足。小品演員潘長(zhǎng)江個(gè)子矮，可他偏偏暴露自己的矮，專門找高個(gè)子女士做搭檔，跳起來與高個(gè)子對(duì)話。結(jié)果在觀眾的眼里，矮不是他的缺點(diǎn)，反而成了他的特點(diǎn)。
