盡管如此，有些人確實(shí)會(huì)經(jīng)常感受到跟他們沉迷于智能手機(jī)有關(guān)的臨床上顯著的癥狀。這包括了那些帶著手機(jī)上床睡覺、晚上醒來幾次查看簡訊、電郵、社交媒體更新等的人。當(dāng)他們處在必須關(guān)掉手機(jī)或?qū)⒅{(diào)至無聲狀態(tài)的社交場合（如教堂、婚禮、葬禮、電影、飛機(jī)等等）中的時(shí)候，他們的焦慮程度會(huì)飆升。

　　幾個(gè)星期以前，我去了一趟郵局，不出奇地排在很長的一條人龍的末端，而且只有一個(gè)窗口開著營業(yè)。我需要通過美國郵政服務(wù)郵寄一個(gè)包裹到歐洲，而且當(dāng)天就要寄出，所以深深吸了一口氣，認(rèn)命地接受我必須等30分鐘的事實(shí)。但是，我并沒有埋怨地度過這半個(gè)小時(shí)，我只是把我那可靠的智能手機(jī)拉出來，就開始忙起來了。首先，我答復(fù)了幾個(gè)簡訊，然后處理了總是爆滿的電郵收件箱，最后我登錄了臉書，看到了家人和朋友的最新消息。所以，我不但沒有經(jīng)歷充滿壓力、焦慮或憤怒的30分鐘，反而度過了富有成效（甚至有些許好玩）的半小時(shí)，這多虧了我的手機(jī)。

　　這也難怪，我在離開家之前會(huì)先檢查是否帶了三樣?xùn)|西：錢包、鑰匙、手機(jī)。說真的，我沒帶任何一樣就離開家，就和沒穿褲子一樣罕見，而且若是沒有帶任何一樣的話，感覺就會(huì)像沒穿褲子一樣赤裸裸。坦白說，我從沒真正想過這種行為，因?yàn)檫@些東西只是我出門的必需品，不管我人在哪里，它們都會(huì)為我提供錢、重要地方的訪問權(quán)、信息、人際聯(lián)系、娛樂、還有更多，從而幫助我應(yīng)付生活中的大小事。有了這三樣?xùn)|西（加上我的褲子），我不管多長的時(shí)間，都可以幾乎在哪里都能生存，甚至興盛。

　　不過，現(xiàn)在我聽說，我對(duì)于智能手機(jī)所提供的連接與方便所感到的感激，可能算作一個(gè)病態(tài)。是的，根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查，我可能患有一個(gè)叫做“無手機(jī)恐懼癥”的疾患，意思是，當(dāng)我不能持有或利用我的智能手機(jī)的時(shí)候，我就會(huì)焦慮、恐懼、感到壓力。至今，研究人員倒沒有提及我對(duì)錢包和鑰匙的強(qiáng)迫性的需要。

　　若你還沒聽說的話，“無手機(jī)恐懼癥”（“沒有手機(jī)而產(chǎn)生的恐懼癥”的縮寫）這個(gè)術(shù)語是在2008年的一項(xiàng)英國的調(diào)查中創(chuàng)造的。這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，53%的手機(jī)用戶在無法使用他們的手機(jī)的時(shí)候，就會(huì)感覺到焦慮。還有之前提到的比較近期的調(diào)查，它嘗試為了診斷無手機(jī)恐懼癥而進(jìn)行定量。在這項(xiàng)調(diào)查中，研究人員和大學(xué)生談?wù)撽P(guān)于智能手機(jī)的使用，并利用它們的答復(fù)，整理出一份20題無手機(jī)恐懼癥調(diào)查問卷。

　　參與者會(huì)被指示將每個(gè)項(xiàng)目評(píng)分，1代表“完全不同意”，7代表“完全同意”?？偡?0分為沒有無手機(jī)恐懼癥，21至60分代表輕微無手機(jī)恐懼癥，61至100分代表中度無手機(jī)恐懼癥，101分以上代表嚴(yán)重?zé)o手機(jī)恐懼癥。

　　有趣的是，現(xiàn)有的有關(guān)無手機(jī)恐懼癥的研究，包括以上所提及的研究，似乎認(rèn)為焦慮是病態(tài)恐懼癥的唯一需求，實(shí)則不然。如果是的話，那駕車時(shí)汽油用盡，對(duì)我來說也會(huì)是病態(tài)恐懼癥；洗滌盆里有骯臟碗碟、不撿他們的狗的糞便的人、毒蛇、繁忙時(shí)間在洛杉磯的高速公路上駕車、還有一大堆東西，都是我?guī)缀趺刻煊龅降氖?，都?huì)屬于病態(tài)恐懼癥。這就會(huì)意味著，我可能用得著和一位嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母ヂ逡恋屡芍委煄熯M(jìn)行幾年的深度精神分析?；蛘呤且阅撤N藥了。

　　實(shí)際上，那些因?yàn)闊o手機(jī)恐懼癥而嚷著的那些歇斯底里的人，可能是夸大其詞了。他們將很正常的（甚至可稱為預(yù)期的）偶然、情境驅(qū)動(dòng)的焦慮標(biāo)簽為恐懼癥。簡單地說，這些研究人員（還有那些樂于順?biāo)浦鄣拿襟w）不是不曉得，就是選擇忽視了這一點(diǎn)：特殊恐懼癥的主要診斷標(biāo)準(zhǔn)，包括了恐懼、焦慮或躲避持續(xù)六個(gè)月或以上，以及它造成社交、職業(yè)或其他重要生活方面上臨床上顯著的干擾或障礙。換言之，我駕車經(jīng)過離家附近的峽谷，手機(jī)訊號(hào)失控的時(shí)候感到急性短期的焦慮，不屬于病態(tài)。我“必須”攜帶電池充滿的iPhone才能離家，也不屬于病態(tài)。

　　盡管如此，有些人確實(shí)會(huì)經(jīng)常感受到跟他們沉迷于智能手機(jī)有關(guān)的臨床上顯著的癥狀。這包括了那些帶著手機(jī)上床睡覺、晚上醒來幾次查看簡訊、電郵、社交媒體更新等的人。當(dāng)他們處在必須關(guān)掉手機(jī)或?qū)⒅{(diào)至無聲狀態(tài)的社交場合（如教堂、婚禮、葬禮、電影、飛機(jī)等等）中的時(shí)候，他們的焦慮程度會(huì)飆升。他們簡直不能忍受失去連接，就算是片刻也不行。他們也因?yàn)樘^專注于他們的智能手機(jī)，所以往往會(huì)因?yàn)楣ぷ?、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等等而掙扎。對(duì)他們來說，無法持有或使用他們的智能手機(jī)的恐懼，可能真的是病態(tài)的。

　　有些人也因?yàn)橐獫M足某個(gè)強(qiáng)迫或成癮（如電子游戲、賭博、購物、色情、交炮友、戀愛關(guān)系等等）而查看或使用手機(jī)。但是，他們不是對(duì)手機(jī)成癮，而是對(duì)他們個(gè)別的行為成癮。手機(jī)只是達(dá)到目的的工具。

　　這里有個(gè)重要的一點(diǎn)，就是那些因?yàn)橹悄苁謾C(jī)而掙扎的人，只是所有用戶的一小比例，不管他們的掙扎是因?yàn)闊o手機(jī)恐懼癥，或者和強(qiáng)迫或成癮有關(guān)。因此，就如大多數(shù)飲用酒精的人（即使有時(shí)會(huì)飲用過量）不算為酗酒，大多數(shù)使用智能手機(jī)的人（即使有時(shí)會(huì)使用過量）也不是病態(tài)地使用智能手機(jī)。況且，那些傾向因?yàn)閿?shù)碼科技而掙扎的人，就是那些不管什么場合都會(huì)在情感上和心理上掙扎的人。這可怪罪于基因傾向和環(huán)境狀況的某種組合。換言之，那些真正無手機(jī)恐懼癥的患者，或者利用手機(jī)滿足強(qiáng)迫或成癮的人，往往就是那些不管活在什么科技年代都會(huì)在生活中掙扎的人。不管有沒有智能手機(jī)，他們也會(huì)面對(duì)問題。

　　對(duì)其他人來說，智能手機(jī)的科技一般上對(duì)生活的品質(zhì)利多于弊。它以短短幾年前還不可能的方式，讓我們保持聯(lián)系、讀取信息、保持成效、娛樂自己。它在車程長的時(shí)候讓孩子們忙著。它讓我們能通知世界另一邊的人，說我們的飛機(jī)延誤，不需要在機(jī)場等我們，直到我們打電話告訴他們說我們終于到達(dá)為止。是的，它也可以讓郵局的一次不能忍受的等待，變成了富有成效的半小時(shí)。由此看來，對(duì)我來說，在這些方便突然不見的時(shí)候，感受到一丁點(diǎn)的壓力或焦慮，完全合理，也絕對(duì)不病態(tài)。