老年人垂釣，不要忘記自己的目的是什么?就是使自己玩的開心、玩的愉快，使身體得到鍛煉。老年人垂釣關(guān)注安全，保障身體健康，我從幾個方面談?wù)勎业目捶ǎ?/p>

　　老年人垂釣，不要忘記自己的目的是什么?就是使自己玩的開心、玩的愉快，使身體得到鍛煉。老年人垂釣關(guān)注安全，保障身體健康，我從幾個方面談?wù)勎业目捶ǎ?　　一、不貪貴求洋，要量財而用：老年人退休后，學(xué)習(xí)垂釣，是為了休閑、愉樂和增強體質(zhì)。不要為釣魚而無謂的使家庭增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，為了鍛煉身體，一般的漁具都是可以用的。 　　二、不要超負(fù)荷，要量力而行：老年人需要憑自己的體力強弱來選擇運動量。就是要正確掌握垂釣的次數(shù)和時間，不能把所有的時間都用在釣魚上。 　　三、不要起的過早，要適可而止：老年人垂釣，不能失去理性。早上不要起的過早，影響家人的休息。在河邊釣魚半天比較合適，中午回家就餐，吃些熱飯熱菜。 　　四、不要單獨行動，最好結(jié)伴行：最好幾個人結(jié)伴同行，既能避免孤獨，遇事又能互相照應(yīng)。 　　五、不要熬夜，晚上休息好：整理漁具等工作應(yīng)該提前準(zhǔn)備好，不要拖到晚上進行，晚上整理漁具會使大腦處于興奮狀態(tài)，睡覺前不能保持心緒寧靜，就會久久不能入睡，弄得夜不能寐。 　　六、不要舍近求遠(yuǎn)，要注意安全：垂釣要根據(jù)老年人的體質(zhì)狀況決定路途的遠(yuǎn)近，不要一味地求魚而舍近求遠(yuǎn)。有些陡岸很陡峭，不可貿(mào)然去釣。 　　七、不要不食早餐，早上要吃些熱飯食：在垂釣活動中，飲食多為冷食，出發(fā)前，最好吃些有干有稀的熱湯飯，切勿空著肚子上路。 　　八、不要不注意病情，只顧貪圖玩樂：特別是有些老人，不注意病情，認(rèn)為沒有問題，而且單獨下河垂釣，是很危險的。 　　九、不要貪圖魚獲，釣釣閑情逸致：老年人垂釣，不在乎獲魚多少，在乎漁樂無限。莫說釣魚，但說臨水而坐，心情就有一種難以名狀的愉快和舒坦。臨水而坐是一種心靈交流，是對浮躁心靈的一種凈化，是對肉體靈魂的一種升華。 　　十、不要冒雨垂釣、夏釣防雷擊。 　　十一、不要在水中泡、寧可魚少釣。 　　十二、不要搶趕路、騎車要注意安全。 　　十三、不要垂釣貪杯、忘乎自身安全。 　　十四、不要貿(mào)然下水，確保自身安全。 　　如今活躍在釣場上的耄耋老人，因堅持垂釣而擺脫病魔的糾纏，最終獲得健康。在釣場上，老年人的性格被慢慢地陶冶，心靈在一點點凈化，品格在一天天升華，體質(zhì)在逐漸強健。使家庭更和睦，兒女更孝順，老夫老妻更恩愛。老年人垂釣釣來了快樂，釣來了和諧，釣來了健康。