人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生不少“廢物”，不能及時(shí)排出會(huì)影響健康。以下8種食物有助排出人體多種“毒素”。
1.綠葉蔬菜 綠葉菜多為堿性，能中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物，常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜等。
2.粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。
3.葡萄酒 飲葡萄酒有益心臟健康。它含豐富檸檬酸，屬堿性飲料。飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，促進(jìn)排毒。
4.豆豉 吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。豆豉還含大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5.水果或果汁 可選食檸檬、橘子、葡萄、甘蔗汁、蘋果、番茄等，水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6.綠茶 綠茶易與血液中的有毒物質(zhì)結(jié)合，加速其從小便排出，常飲綠茶能防癌降血脂。
7.海帶和紫菜 含大量膠質(zhì)，它能促使體內(nèi)放射性毒物隨同大便排出體外，它屬堿性食品，能凈化血液，常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
