剃頭洗腳，勝吃補(bǔ)藥。 早晚洗腳，當(dāng)吃補(bǔ)藥。 三天吃只羊，不如洗腳再上床。 夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起。 勤吃藥不如勤洗腳。 富人靠吃藥，窮人靠燙腳。 有錢常吃藥，無錢常洗腳。 勤洗腳，少吃藥。 洗腳去寒，洗手去污。 寒咳無藥，滾水燙腳。 感冒洗腳，勝過吃藥。 害眼洗腳，強(qiáng)如吃藥。 早晨洗洗腳，勝吃老雞婆。 睡前洗洗腳，強(qiáng)過安眠藥。
樹老根先老，人老腳先衰，若要腿腳健，夜夜?fàn)C腳筋。 春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田溫灼，天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
洗腳對人有很多好處，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，經(jīng)常洗腳，自然磨擦了腳上的穴位，這不僅能保持足部清潔，防止足癬等皮膚疾患，還可舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，活潑末梢神經(jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和分內(nèi)泌系統(tǒng)，有益大腦細(xì)胞增生，對不少疾病有輔助治療作用。
用熱水洗腳的好處更多，冬天用熱水洗腳，可預(yù)防和控制凍瘡發(fā)展;夏天用熱水洗腳后，感到全身舒暢，暑氣大消;長途行走和劇烈運動(運動食品)、勞動之后，用熱水洗腳能減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞，防止肢體能關(guān)節(jié)酸痛麻木;睡前洗腳可以改善血液循環(huán)，防止睡時抽筋，還能助人安眠人睡;高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓(血壓食品)。
所以我國歷代養(yǎng)生家都很重視洗腳，特別是睡前洗腳。 宋溫革在(瑣碎錄》中收集了前人的養(yǎng)生語錄，其中就有“足是人之底，一夜一次洗”的銘言。宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”南宋著名愛國詩人陸游在八十二歲高齡時寫詩贊洗腳說：“洗腳上床真一快。”洗腳健身是不花錢又舒服的健身(健身食品)方法，何樂而不為哉。
