欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

夏令營首頁 城市
首頁 > 國內營 > 主題營 > 藝術營 > 選營指南

學習舞蹈——腰部力量練習很重要

來源：國內夏令營 | 發(fā)布時間：2016-05-24 | 點擊量：
摘要： 越來越多的家長開始重視孩子的藝術培訓，的確，各類藝術的早期培養(yǎng)都對孩子有重大的影響，那街舞的練習對腰部力量的要求練習也很重要。
    越來越多的家長開始重視孩子的藝術培訓，的確，各類藝術的早期培養(yǎng)都對孩子有重大的影響，那街舞的練習對腰部力量的要求練習也很重要。小學生藝術夏令營總結腰部力量練習的方法。
 
    方法一
 
    .仰臥起坐。方法比較普遍，也比較簡單，記得要把腿收起來成為到者的Ｖ字，這樣效果最好,也比較名單.一般５０為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過１分鐘。
 
    方法二
 
    .站立。手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎，每２０個為一組，一天７組,每組間隔時間不超過３０秒，建議使用，同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶，比較實用。
 
    方法三
 
    .倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓，壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來。之后在往右邊下壓.這樣反復，10次為一組，一天最少５組，組和組間隔時間不超過２分鐘，這種方法也就是所說的控力。

掃微信二維碼，實時關注最新冬夏令營動態(tài)

  • 開心冬夏令營微信公眾號
    開心冬夏令營微信公眾號
  • 微信小程序二維碼
    開心夏令營小程序二維碼
  • 開心夏令營顧問掃碼咨詢
    開心夏令營顧問掃碼咨詢

熱門主題

  • 小學生夏令營
  • 軍事夏令營
  • 體育夏令營
  • 心智夏令營
  • 游學拓展夏令營
  • 英語夏令營
  • 青少年軍事

    青少年軍事

  • 巨人學校

    巨人學校

  • 世紀明德

    世紀明德

  • 北京酷學酷玩

    北京酷學酷玩

  • 上海121

    上海121

  • 青少年軍事
  • 巨人學校
  • 世紀明德
  • 北京酷學酷玩
  • 上海121
掃碼微信小程序
領取更多優(yōu)惠券，
報名方便更快捷！

常見問題

關注微信公眾號
報名更優(yōu)惠
在線咨詢
微信咨詢方便
Copyright @ 2003-2025 tbmh.com.cn All Rights Reserved. 版權所有 北京三行華拓科技發(fā)展有限公司 | 京ICP備09067369號-111
網站聲明：頁面中所有涉及槍支均為玩具槍支，僅供夏令營學生訓練使用。

京公網安備 11010802023294號
北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號雙天大廈525室