雖然說(shuō)假期在參加
國(guó)內(nèi)游學(xué)夏令營(yíng)戶外活動(dòng)時(shí)，抽筋雖然是很普遍的一種現(xiàn)象，但是若不及時(shí)處理可能危及生命，如果在戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí)，如何正確處理呢？當(dāng)然學(xué)習(xí)一些避免抽筋和正確處理抽筋是很重要的。一起來(lái)看看正確處理抽筋的方法。
當(dāng)然處理抽筋時(shí)，一般會(huì)拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺(jué)舒適為止。那么，在戶外活動(dòng)中，不同部位抽筋該如何處理?
1.手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開(kāi)，反復(fù)此動(dòng)作，直到復(fù)原。
2.手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎，再放開(kāi)，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
3.手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
4.足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
5.小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
6.大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開(kāi)并將腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
青少年游學(xué)夏令營(yíng)小編溫馨提醒在外多注意安全才是最重要的。
