一、有利于促進骨骼生長發(fā)育

羽毛球運動是一種全身運動項目，需要孩子在場地上下不停地移動、跳躍、轉體、揮拍，利于骨骼生長發(fā)育。腳下的快速移動，對拉伸和增強大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶非常有益，有專家認為，一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分。

二、有利于提高眼睛視力

眼科專家研究發(fā)現，在打球過程中，眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5-9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處，當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；反回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都能得到鍛煉，對制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

三、對鍛煉頸椎有積極的作用

頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注。隨著課業(yè)加重以及電腦普及，中小學生長施加坐者聽課、伏案做作業(yè)，打電子游戲，鍛煉時間很少，這樣就會對中小學生的頸椎、脊椎等帶來不利影響。而羽毛球運動中的抬頭擊高遠球、仰頭判斷來球、低頭接近網球、運用各種擊球技術和步法等動作，可以使頸椎和脊椎處于放松的鍛煉狀態(tài)。長期進行羽毛球運動，不僅可以預防頸椎病，而且可以預防因脊椎壓力過大而抑制身體發(fā)育。

四、            有利于提高靈活反應能力

羽毛球運動要求，練習者必須在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，大羽毛球可以加快孩子頭腦反應速度。在場上迅速移動和準確擊球，可以讓練習羽毛球的孩子頭腦反應更加靈活，專家研究發(fā)現，經過半年的羽毛球鍛煉，可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

五、有利于促進親情交流

訓練實踐證明，孩子到了5歲，就可以拿起球拍與父母對陣了，孩子學會羽毛球之后，喜歡組織父母、同學等在一起進行羽毛球比賽，不僅能增加與父母之間的溝通與交流，還能影響和幫助父母養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣。心理專家認為，打羽毛球是屹今為止最好的“親子互動”之一。