打籃球的學(xué)員都知道，如果身體不好的話那么打籃球也是非常費(fèi)勁的，如果想要在籃球事業(yè)有一個(gè)很好的突破那么必須要保持一個(gè)非常好的體魄，不管是外傷還是內(nèi)傷都是不可要的。下面浙江體育夏令營(yíng)為大家講一講如果崴腳了之后我們?cè)撛趺崔k呢？常常崴腳的學(xué)員要注意嘍。

對(duì)于熱愛(ài)籃球的人員來(lái)講，崴腳可能是最大的傷痛了，既不能劇烈運(yùn)動(dòng)更別提打籃球了?？赡苡幸恍W(xué)員會(huì)有這樣的經(jīng)歷，自己的腳崴了之后，稍微好一點(diǎn)就又去打球了，結(jié)果沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間就又壞了，療養(yǎng)一段時(shí)間就又去玩籃球了，結(jié)果沒(méi)過(guò)一段時(shí)間又壞了，這種行為對(duì)于養(yǎng)腳沒(méi)有一點(diǎn)好處的，崴腳之后必須要等到腳傷全部傷好了之后才能去打籃球，多練習(xí)一些腳踝肌肉力量的練習(xí)。打籃球的學(xué)員就要多掌握一些籃球方面的急救知識(shí)，體育夏令營(yíng)告訴大家崴腳了之后，在沒(méi)有徹底好之前一定不要運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)時(shí)間段在消腫之前可以用冰塊進(jìn)行冰敷，消腫之后可以熱敷，當(dāng)然了如果你肯柱拐杖的會(huì)更好。

在崴腳了之后很多人都會(huì)忽略了腳踝力量的練習(xí)，認(rèn)為腳好了沒(méi)事了就可以了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，其實(shí)韌帶力量還沒(méi)有達(dá)到最好的狀態(tài)，所以體育夏令營(yíng)建議大家在此期間一定要多練習(xí)一些加強(qiáng)腳踝力量的訓(xùn)練。如果受傷比較嚴(yán)重的就必須要住院了，在此提醒大家在比賽或是平時(shí)練習(xí)時(shí)一定要多加小心，不要因?yàn)樽约旱拇笠舛绊懥俗约旱纳眢w。尤其是那些粗心的男生，更需要小心了。