打籃球的學員都知道，如果身體不好的話那么打籃球也是非常費勁的，如果想要在籃球事業(yè)有一個很好的突破那么必須要保持一個非常好的體魄，不管是外傷還是內(nèi)傷都是不可要的。下面浙江體育夏令營為大家講一講如果崴腳了之后我們該怎么辦呢？常常崴腳的學員要注意嘍。

對于熱愛籃球的人員來講，崴腳可能是最大的傷痛了，既不能劇烈運動更別提打籃球了。可能有一些學員會有這樣的經(jīng)歷，自己的腳崴了之后，稍微好一點就又去打球了，結果沒多長時間就又壞了，療養(yǎng)一段時間就又去玩籃球了，結果沒過一段時間又壞了，這種行為對于養(yǎng)腳沒有一點好處的，崴腳之后必須要等到腳傷全部傷好了之后才能去打籃球，多練習一些腳踝肌肉力量的練習。打籃球的學員就要多掌握一些籃球方面的急救知識，體育夏令營告訴大家崴腳了之后，在沒有徹底好之前一定不要運動。在這個時間段在消腫之前可以用冰塊進行冰敷，消腫之后可以熱敷，當然了如果你肯柱拐杖的會更好。

在崴腳了之后很多人都會忽略了腳踝力量的練習，認為腳好了沒事了就可以了，其實這是錯誤的，其實韌帶力量還沒有達到最好的狀態(tài)，所以體育夏令營建議大家在此期間一定要多練習一些加強腳踝力量的訓練。如果受傷比較嚴重的就必須要住院了，在此提醒大家在比賽或是平時練習時一定要多加小心，不要因為自己的大意而影響了自己的身體。尤其是那些粗心的男生，更需要小心了。