課程簡(jiǎn)介
在最親近大自然的基地訓(xùn)練不僅能夠釋放孩子的天性，還能激發(fā)孩子們的運(yùn)動(dòng)積極性。
在體適能課的基礎(chǔ)上，我們依然堅(jiān)持自然教育，無論是跑步還是鍛煉，皆是希望孩子們能夠多一些、再多一些與自然的親密聯(lián)結(jié)，讓他們?cè)隗w能體魄up的同時(shí)，能夠在大自然中汲取更多成長(zhǎng)的能量。
身體健康的鍛煉要趁早，體能訓(xùn)練體育訓(xùn)練也要趁早。
2022，征服者夏令營已為各宅家墩墩們，準(zhǔn)備好『中考體育沖刺營』夏令營！
專業(yè)的MAH中考體育教案，專業(yè)的MAH兒童青少年運(yùn)動(dòng)健康管理方案，邀請(qǐng)世界冠軍親臨孩子們訓(xùn)練課堂，為您的孩子健康體育助力?。?！
課程特色
1、中考體育專項(xiàng)提升；
2、緊跟政策，專項(xiàng)訓(xùn)練；
3、體能至技巧，讓中考體育順利拿分；
4、中體教培專業(yè)課程體系指導(dǎo)；
5、體育知識(shí)講座、技能分組訓(xùn)練、體能專業(yè)訓(xùn)練、豐富拓展活動(dòng)；
6、世界冠軍同行，冠軍講堂；
7、征服者中考體育沖刺營，在鍛煉提升體育成績(jī)的同時(shí)，增加特有的專業(yè)心靈成長(zhǎng)課程。
我們希望孩子在環(huán)境優(yōu)美的環(huán)境中訓(xùn)練、體驗(yàn)自然，引導(dǎo)孩子用心去調(diào)動(dòng)五感，用五感接收自然傳達(dá)給我們的活躍氣息，從中學(xué)激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能。所以，這次『中考體育沖刺營』夏令營，以7-16歲青少年身心發(fā)展需要為要點(diǎn)，結(jié)合春夏時(shí)期生理機(jī)能和新陳代謝特性，在親近自然教育中，因地制宜，適配青少年兒童體適能以及體育課程，激發(fā)起身體潛能。
通過過體驗(yàn)式訓(xùn)練，改善孩子叛逆、蠻橫任性、自私自利等；讓孩子的認(rèn)知力和生命力得到喚醒，從而在社會(huì)家庭中培養(yǎng)富有滋養(yǎng)性的關(guān)系，讓孩子的價(jià)值感和幸福感得到更好的實(shí)現(xiàn)。
師資介紹
教練配比：最多每10名隊(duì)員為一個(gè)組，配備1名專職教練，1:10超高配置，全程保護(hù)孩子們的訓(xùn)練安全以及訓(xùn)練質(zhì)量。
教練經(jīng)驗(yàn)：3-10年的青少年體育訓(xùn)練指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，深受家長(zhǎng)和營員好評(píng)，具備中體教培體能訓(xùn)練師等資質(zhì)。
招生詳情
招生對(duì)象：7-16周歲青少年
營期時(shí)間：
第一期：2022年7月16日-8月14日
第二期：2022年7月28日-8月26日
師資配比：最多每10名隊(duì)員為一個(gè)組，配備1名專職教練，1:10超高配置，全程保護(hù)孩子們的訓(xùn)練安全以及訓(xùn)練質(zhì)量
活動(dòng)費(fèi)用：13000元/人
費(fèi)用包含：營地食宿，場(chǎng)地，訓(xùn)練，服裝，教具，教材，保險(xiǎn)，交通，無其他附加費(fèi)用。
費(fèi)用不含：營期內(nèi)一切大小交通費(fèi)及其他個(gè)人消費(fèi)。
營地地址：云南省昆明市嵩明縣小街鎮(zhèn)瓜果采摘館附近（晨農(nóng)農(nóng)博園）
集合地點(diǎn)：云南省昆明市官渡區(qū)海倫國際春城時(shí)光花園8號(hào)地7座3層（征服者青少年體育運(yùn)動(dòng)中心），集合點(diǎn)統(tǒng)一接送不需要費(fèi)用
接送說明：無火車站、汽車、機(jī)場(chǎng)的接送，家長(zhǎng)接送孩子都在云南省昆明市西山區(qū)云紡國際商廈B座16樓1606樓下
餐飲標(biāo)準(zhǔn)：三葷兩素，提供回民回民餐
住宿標(biāo)準(zhǔn)：3人間、獨(dú)立衛(wèi)浴、坐便、空調(diào)、24小時(shí)熱水
開營、授銜儀式、前往基地、體測(cè)+記錄體重+拍照
分配班級(jí)，安排寢室、體測(cè)；體能訓(xùn)練（體能訓(xùn)練知識(shí)講解、跑步核心訓(xùn)練、下肢力量強(qiáng)化）
講解體育知識(shí)，動(dòng)員學(xué)員運(yùn)動(dòng)激情，提高學(xué)員集體榮譽(yù)感
拉伸訓(xùn)練、男（1000米）女（800米）適應(yīng)跑、立定跳遠(yuǎn)
跳繩、足球、實(shí)心球；體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧跑、運(yùn)動(dòng)游戲、實(shí)心球、被動(dòng)拉伸）
班務(wù)會(huì)、西點(diǎn)軍校“二十二條軍規(guī)”
身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、單腿三角跳、原地?cái)[臂快跑、前前后后摸手
球類訓(xùn)練、男（引體向上）女（仰臥起坐）、體能訓(xùn)練（力量基礎(chǔ)；低強(qiáng)度有氧跑、運(yùn)動(dòng)游戲、被動(dòng)拉伸）
班務(wù)會(huì)、做人做事體驗(yàn)課
敏捷性訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練
拳術(shù)、棍操訓(xùn)練；體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧跑、運(yùn)動(dòng)游戲、拉伸、核心力量訓(xùn)練）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
慢速3000米、拉伸
真人CS、體能訓(xùn)練（力量基礎(chǔ)訓(xùn)練、靜態(tài)拉伸）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
男（1000米）女（800米）考核、立定跳遠(yuǎn)考核、25米*20折返跑考核、100米考核
男（引體向上）女（仰臥起坐）、籃球、肺活量考核；體能訓(xùn)練（講評(píng)第一階段考核成績(jī)指出不足和下步方向；分享心得）
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTY
爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練
腰腹核心訓(xùn)練、安防體育；體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧慢跑、趣味游戲）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
團(tuán)體800米、拉伸；拳術(shù)
體適能訓(xùn)練（跳繩、高抬腿、俯臥撐、登山、50米沖刺跑）體能訓(xùn)練（耐力訓(xùn)練）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
慢跑1000米、腿部力量訓(xùn)練
球類訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（跳繩、力量基礎(chǔ)訓(xùn)練）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、跳繩、單腳跳
與世界冠軍同行冠軍講堂、體能訓(xùn)練（團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、引體向上、有氧跑、安防）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
敏捷性訓(xùn)練、30米蛇形跑、滑雪跳、合掌跳、體適能訓(xùn)練、有氧操、上肢力量訓(xùn)練
爆發(fā)力訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)游戲、低速有氧、體能訓(xùn)練（力量基礎(chǔ)、間歇跑）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
體適能訓(xùn)練、100米跑、間歇跑、波比跳、腰腹力量、腿部力量訓(xùn)練
籃球賽、體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧跑、趣味游戲）
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTY
團(tuán)體跑500米、團(tuán)體接力賽
定向越野、體能訓(xùn)練（全方位抗阻訓(xùn)練、跪姿俯臥撐、開合深跳、仰臥起坐、自主拉伸）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)互動(dòng)電話
爆發(fā)力訓(xùn)練、團(tuán)體接力50米、下肢力量訓(xùn)練
拳術(shù)、棍操訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（觀看體考視頻、講解其重要性）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
男（1000米）女（800米）考核、立定跳遠(yuǎn)考核、25米*20折返跑考核100米考核、跳繩考核
男（引體向上）女（仰臥起坐）、籃球、肺活量考核、體能訓(xùn)練（講評(píng)當(dāng)天考核成績(jī)指出不足和下步方向）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練
足球賽、體能訓(xùn)練（講解當(dāng)天課程知識(shí)、30分鐘有氧、自主拉伸）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)互動(dòng)電話
1500米跑、記錄成績(jī)、上肢力量訓(xùn)練
體考科目訓(xùn)練、跑跳投、體能訓(xùn)練（核心基礎(chǔ)力量、趣味游戲）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
靈敏性訓(xùn)練
軍事訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、叢林越野、真人CS；體能訓(xùn)練（耐力訓(xùn)練）
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTTY
團(tuán)體800米、800米接力
體考科目訓(xùn)練、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、25*16折返跑、體能訓(xùn)練（引體向上、球類訓(xùn)練、仰臥起坐）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
爆發(fā)力訓(xùn)練、個(gè)人200米、200米接力
拳術(shù)、棍操復(fù)習(xí)、體能訓(xùn)練（團(tuán)體趣味性游戲、觀看體考視頻）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練
球類訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧跑）
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTTY
1000米跑、腰腹核心訓(xùn)練
腿部力量基礎(chǔ)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（講解當(dāng)天課程知識(shí)、拓展游戲）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、上肢力量強(qiáng)化塑形
籃球賽、體能訓(xùn)練（力量強(qiáng)化訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、軍事訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、匕首操、打靶
趣味游戲、團(tuán)隊(duì)接力、動(dòng)力繩圈、體能訓(xùn)練（低強(qiáng)度有氧跑、拉伸）
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTY
短距爆發(fā)力訓(xùn)練、下肢力量強(qiáng)化
體考項(xiàng)目訓(xùn)練、球類訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（講解當(dāng)天課程知識(shí)、分享心得、30分鐘中速有氧）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
團(tuán)體800米、拳術(shù)
真人CS、體能訓(xùn)練（核心力量訓(xùn)練、體適能訓(xùn)練）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
靈敏性訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練
體考科目訓(xùn)練、體能訓(xùn)練（3000米考核）
班務(wù)會(huì)、觀看軍旅電影
1500米跑、記錄成績(jī)、拉伸、全身抗阻訓(xùn)練、跳繩、平板支撐
耐力訓(xùn)練、3000米、記錄成績(jī)、體能訓(xùn)練（趣味游戲、安防體育）
班務(wù)會(huì)、感恩主題課、家長(zhǎng)電話互動(dòng)
定向越野
體考科目考核、觀看體考視頻、講解需要注意的地方
結(jié)營晚會(huì)、生日PARTY
男（1000米）女（800米）考核、記錄成績(jī)
結(jié)營儀式、登車回家
網(wǎng)上報(bào)名成功后，選擇繳費(fèi)方式：銀行匯款、網(wǎng)上支付、現(xiàn)場(chǎng)繳費(fèi)，匯款前請(qǐng)來電話 400-688-0688 確認(rèn)銀行賬號(hào)
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1、洗漱用品（牙刷、牙膏、牙刷杯、香皂、洗面奶、毛巾、浴巾、小瓶洗發(fā)水、洗衣液）
2、其他個(gè)人所需物品，如（藥品、唇膏，防曬霜、可根據(jù)需求選帶）、（個(gè)人喝水杯，必帶）；
3、換洗衣物（外衣一套、內(nèi)衣褲2套以上，襪子3—5雙、拖鞋一雙、運(yùn)動(dòng)鞋7天營穿1雙帶1雙、10天營以上穿1雙帶2雙)，冬令營攜帶兩床兒童保暖毛毯，一個(gè)墊的一個(gè)蓋的，防寒護(hù)耳罩，手套；
4、學(xué)習(xí)用具（署假作業(yè)、筆記本及其它優(yōu)秀課外讀物及勵(lì)志書籍）。
1、提前在手機(jī)上準(zhǔn)備好健康綠碼幾行程碼，以便上車時(shí)查驗(yàn)，孩子與家長(zhǎng)防疫健康碼必須呈綠色才能入營，請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好；
2、準(zhǔn)備每天1個(gè)的口罩用量，根據(jù)孩子臉型選擇大小合適、輕薄透氣的口罩為佳。（室內(nèi)課程酌情佩戴）
無故退營情況下不退費(fèi)用，確有特殊理由需退營，扣除已產(chǎn)生費(fèi)用，剩余部分費(fèi)用可申請(qǐng)退款。
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