青少年在夏季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，有一些很容易被家長(zhǎng)或青少年忽視的細(xì)節(jié)，如果不注意，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。周邊拓展訓(xùn)練營(yíng)專家在此提醒各位家長(zhǎng)和孩子注意以下幾點(diǎn)：
1、 夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多，出汗多，必須要及時(shí)補(bǔ)充水分，不過(guò)要注意飲水方式，如果方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。
應(yīng)對(duì)措施：進(jìn)來(lái)少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)。
2、夏季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成輕微灼傷。
應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
3、夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。
應(yīng)對(duì)措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以把帽子打濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，摘掉帽子；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，敞開胸懷，多多散熱。
4、夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡，一定要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。
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