足球運動是一項古老的健身體育活動，源遠流長。深受大眾的喜愛，特別是青少年朋友。在暑假這個漫長的假期中，讓孩子參加一個暑期夏令營是一個不錯的選擇，深受大眾喜愛的足球是夏令營課程中的優(yōu)質(zhì)選項。

參加足球夏令營首先需要注意的便是安全問題，以下便是有關(guān)足球運動的注意事項：

1、足球夏令營提示一：飲水

在運動中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時，因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在激烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

2、足球夏令營提示二：洗澡

許多孩子在練習(xí)后會立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學(xué)，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。

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