下面是北京小學(xué)生滑雪夏令營教練總結(jié)的一些方法，大家可以結(jié)合實(shí)際來多多琢磨。
一、雙板滑雪的技巧
歐美流派的旅游滑雪追求動作的舒展自然，強(qiáng)調(diào)動作的簡化，以及符合人體生理的重心變化。這種“Free Sking”同時也是他們的專業(yè)運(yùn)動員在日常的重要練習(xí)方式。
兩腿站立的寬度：
靜止?fàn)顟B(tài)兩板外側(cè)比肩略寬。滑行轉(zhuǎn)彎時，速度越快，板的間距越大。
板底、板刃使用原則：
滑行用板底；轉(zhuǎn)彎、減速用板刃；
坡度越大，山下板（外側(cè)板）的用力比重越大；坡度很小時兩板基本均勻用力。
轉(zhuǎn)彎速度越快，立刃越高。
重心高低：（引身）
轉(zhuǎn)彎完成的瞬間重心升高以提高效率；（強(qiáng)調(diào)引身動作）
坡度越大，地形越凸凹不平，重心高低變化（引身動作）的幅度越大。
重心的左右：（反弓形）
坡度越大，山下板（外側(cè)板）的用力比重越大；坡度很小時兩板基本均勻用力。
轉(zhuǎn)彎速度越快，立刃越高；頂胯和身子反弓的動作幅度越大。
重心的前后：
坡度越大，重心越靠前。
雪質(zhì)越松軟，重心越靠后。
上半身動作
動作放松、挺胸面坡。
二、中等坡度的板、刃雪感練習(xí)
【初上中級道，臨陣不磨槍系列練習(xí)】
兩板平行，板外側(cè)比肩略寬。
1、 側(cè)面蹬坡上升練習(xí)：體會板底、板刃的蹬雪感覺
2、 側(cè)滑降：重心緩慢向山下方向傾斜，用板底往山下方向作側(cè)向滑動。壓胯后用板刃制動。
3、 斜滑降：往左、右手斜前方的方向進(jìn)行斜滑降，用急停或者往山、坡上方向斜滑降的方式制動。
4、 斜滑降+蹬跨式轉(zhuǎn)彎+急停：左右手方向分組練習(xí)，一次一個彎。
以上動作均要求雙板接近平行，上身盡量放松、自然。
