愛美之心人皆有之，特別是當(dāng)今社會上都是以瘦為美，不少的學(xué)生為了追求苗條，進(jìn)行各種方式的減肥，怎么絕食減肥、吃藥減肥等等，因為這樣不正確的減肥方法很容易讓原本在發(fā)育階段的學(xué)生的身體和心里出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。對此，北京暑期女子減肥夏令營為廣大學(xué)生介紹了以下幾點方法，希望在這個暑期中讓所以的學(xué)生都能夠秒變女神。
北京暑期女子減肥夏令營方法一、走著>站著>坐著
在輕松的暑假，除開暑期作業(yè)之外，學(xué)生們應(yīng)該多到戶外行走，多見識這個教室和家庭外的世界。所以小編主張學(xué)生減肥要講究興趣與體力隨行，站著總好過坐著，而走著就比站著更好了。
特別是想要瘦腿的同學(xué)們，不妨在吃飯后，出去散步，從慢步到快步行走?；蛘咴诩依锉晨繅Ρ?，踮起腳尖抬起頭，收腹站立30分鐘。這樣可以讓背部挺直的同時，還能讓小腿肌肉更加緊實。
北京暑期女子減肥夏令營方法二、絲毫空閑都用來按摩腿部
這個可是最輕松的減肥時刻哦。在家里和大人們一起看電視，聊天的時候，坐在沙發(fā)的1/3處，挺直腰板，將雙腳架在茶幾上，放松雙腿，輕握拳頭，稍微用力地捶打小腿腹，放松肌肉，既能放松因為穿高跟鞋而緊繃的肌肉，也可以放松剛才飯后散步行走回來稍微發(fā)緊的腿部肌肉。
北京暑期女子減肥夏令營方法三、二郎腿?堅決say no!
無論在課室上，還是在飯桌上，二郎腿都是不利于腿型的壞習(xí)慣。而且根據(jù)專家的說法，長期習(xí)慣性蹺二郎腿，容易導(dǎo)致盆骨變形，盆骨會因為長時間蹺二郎腿，兩邊用力不均而變得很大。因此，要有完美的腿型，就要拒絕蹺二郎腿，堅決改掉這個壞毛病。
北京暑期女子減肥夏令營方法四、洗澡?來個沐浴露按摩吧!
當(dāng)在洗澡的時候，也不要浪費了這個瘦腿的好時機。一般女生都會在浴室搗鼓一會，那么就開始給腿部涂抹沐浴露吧，涂抹沐浴露可以減少摩擦，接著在洗臉臺上架上一只腳，雙手擦干后就開始搓腿，稍微用力，從大腿根開始，向膝蓋方向搓，然后反方向搓，開始的時候每晚洗澡都堅持搓50下，盡管胳膊會酸痛也要堅持呢，瘦腿又瘦胳膊，一舉兩得。
北京暑期女子減肥夏令營方法五、睡覺的時候抬高腿
在睡覺之前，用雙手撐住盆骨的位置，將雙腿騰空抬起，保持直立1分鐘。這樣做有助于促進(jìn)血液循環(huán)，同時可以防止靜脈曲張?；蛘叻派虾窈竦囊淮脖蛔?，將腿部放在上面睡覺，可以充分地放松腿部。第二天起床的時候，可以稍微用手掌拍打腿的兩側(cè)。
