如何在暑期的時間減出苗條的身材了，那就給自己制定一個暑期的減肥計劃吧，讓自己在暑期脫變成功。對此
北京減肥夏令營教你五個減肥小方法。
北京減肥夏令營方法一：設(shè)定階段性目標
正所謂“心急吃不了熱豆腐”，不要妄想自己在一周之內(nèi)就能夠減肥成功，要綜合自己的現(xiàn)狀，為自己設(shè)定一個階段性的目標。10天、20天、30天后，自己要達到一個什么樣的標準，然后有計劃地按步驟去實行，這樣效果會好很多。
北京減肥夏令營方法二：制定暑假減肥計劃
也許一個減肥計劃對某個人很有效，但這并不代表你可以照搬，你需要制定出適合自己的減肥計劃。想想自己對哪些部位不滿意，是臀部、大腿、小腿還是手臂，哪里肉最多就制定相應(yīng)的減肥方法，這樣能讓你事半功倍。
北京減肥夏令營方法三：和同伴比賽
減肥最怕一個人懶惰，半途而廢的事情屢見不鮮。如果你怕自己因懶惰而荒廢減肥計劃，不如約上跟自己差不多的朋友一起減肥吧。當你看到同伴減肥的速度明顯比自己快時，你不會坐以待斃了。同伴就像一面鏡子，時刻督促、鞭策著你。如果你想減肥成功，如果你不想輸，那就和同伴比賽吧。
北京減肥夏令營方法四：學會獎勵自己
減肥并不是要你受苦受難，本來過程就很艱難了，所以你更要學會獎勵自己。給自己制定一個獎勵方案，比如，每減輕兩公斤，就買個小禮物或者看場電影獎勵一下自己，這樣你會更有動力、更加樂意繼續(xù)下去。
北京減肥夏令營方法五：寫瘦身日記，總結(jié)經(jīng)驗
在減肥期間，寫瘦身日記起著重要的作用，它可以真實地反映出你的一些想法以及減肥計劃的效果，可以幫你理清減肥期間的思路，減輕壓力。你也可以總結(jié)今天的瘦身成果，寫下明天的瘦身愿望。當然，你還可以從中總結(jié)出經(jīng)驗，這樣對以后的減肥會更加有利。
