乒乓球作為國球，是一個(gè)身受大眾喜歡的運(yùn)動(dòng)，那么乒乓球?yàn)槭裁瓷硎艽蟊娤矏哿?？?duì)此，北京暑假乒乓球夏令營來告訴你為什么人們會(huì)喜歡乒乓球。
一、是運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群最為廣泛。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿場飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
二、是乒乓球技巧無邊，魅力無窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門，中國人幾乎都會(huì)來幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間。因此，一般人只要愛上了乒乓球，就沒有幾個(gè)人不被它的魅力所俘獲，乒乓球一點(diǎn)都不缺少癡迷者。
三、是乒乓球是建立感情的紐帶。乒乓球是一種競技運(yùn)動(dòng)，總是有對(duì)手，但是，這些對(duì)手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好，對(duì)壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來說，競爭是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競爭中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室，嗜球無壞人確實(shí)是真理，算計(jì)球，不算計(jì)人。
北京暑假乒乓球夏令營溫馨提示
“預(yù)熱”避免運(yùn)動(dòng)傷害 打球要講究方法，肌肉在沒有完全活動(dòng)開的情況下，猛然拉伸，很容易造成韌帶、肌腱的損傷。同時(shí)注意張弛有度，一般來說，打乒乓球1小時(shí)后，就應(yīng)休息15分鐘左右。為了避免運(yùn)動(dòng)損傷，要科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量，不要“平時(shí)不打球，一打就兩三個(gè)小時(shí)不放手”，這樣很容易使肌肉局部負(fù)擔(dān)過大，從而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
改善不均衡用力 長期練乒乓球，左右兩臂用力不平衡，會(huì)造成脊柱或雙臂性態(tài)失衡，要把乒乓球當(dāng)成娛樂，左右手交替持拍打球。練習(xí)結(jié)束后，兩臂向上、向?qū)?cè)拉伸，后定期做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行調(diào)整。
補(bǔ)充營養(yǎng) 為了讓視覺更敏銳，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如雞肝、豬肝、芒果、胡蘿卜、菠菜等。
宜忌人群 打乒乓球不僅可以全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)簡單、趣味性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不受年齡和身體條件的限制，非常適宜廣大群眾參與，可以說是“人人皆宜”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
