安全  由于乒乓球時(shí)隔網(wǎng)對(duì)抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸地體育項(xiàng)目更具有安全性，適合絕大數(shù)進(jìn)行鍛煉。

　　強(qiáng)身  乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人地身體，使人體地呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

　　益智  乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體地速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)地同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們地勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好地心理品質(zhì)。

　　協(xié)作  乒乓球運(yùn)動(dòng)使人地反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中地雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)體合作地精神，培養(yǎng)兩人地默契感。

　　舒心  打乒乓球可以調(diào)節(jié)人地情緒，使人心情愉快，還能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

　　練就一雙“火眼金睛”  打乒乓球時(shí)，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，所以與其他手段相比，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重地中小學(xué)生來說，對(duì)保持和改善視力具有不可替代的作用。眼睛注視著乒乓球你來我往，充分鍛煉了睫狀肌和視覺調(diào)節(jié)能力。長(zhǎng)期、定時(shí)練習(xí)打乒乓球，能預(yù)防近視。

　　更靈敏、聰明  常練乒乓球，提高了身體靈敏度，反應(yīng)更加迅速、協(xié)調(diào)，思維和智力水平也得了發(fā)展。

　　北京乒乓青少年夏令營(yíng)乒乓球能讓身體變得強(qiáng)健有力  有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，提高肺耐力。對(duì)中老年人、體弱者或輕度心血管疾病等患者，均起到良好的保健效果。