欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

北京飛人體育介紹，掌握這些簡單的籃球技巧，正確的運用，從而保護好自己，也是保護隊友。

    好多孩子剛剛學會打籃球，但是經(jīng)常出現(xiàn)受傷的情況，籃球本來就是容易受傷的運動，所以青少年籃球訓練營教大家如何的保護自己在打球的過程中減少受傷的可能性。
    平常咱們都是自己打著玩，不要太較真，基礎(chǔ)功是一定要的，最起碼的要學會運球，傳球，投籃。
    下面是些基本功
    投籃姿勢
    投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
    運球姿勢
    運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行
    傳球姿勢
    自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
    自傳自接
    與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點，調(diào)整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
    過人姿勢
    兩腳均可做為軸心，在選從左邊
    三步上籃
    從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
    從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
    蛇行跑
    向右跑時，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后，右腳在前。這時向右轉(zhuǎn)，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。

    北京飛人體育籃球營等你來參加！

【糾錯】