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如何能夠有效的防止被蓋帽呢?

來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-6-12

飛人體育夏令營
飛人體育籃球訓(xùn)練營

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飛人體育夏令營介紹,想要防止被人蓋帽,那么就從技術(shù)上多下功夫。

    飛人體育夏令營介紹,在準(zhǔn)備上籃的時(shí)候,必須注意以下幾點(diǎn),這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽:
    1、三步上籃的時(shí)候,一定要注意對(duì)球的保護(hù)。舉右手為例,你投籃時(shí)左手要掩護(hù)投籃手,在球出手的一剎那把左手自然拿開,要注意左手只是起到輔助球穩(wěn)定的作用,不要雙手將球投出
    2、籃球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),在突破的時(shí)候不一定選擇三步上籃,還可以突破傳球,將得分讓給自己的隊(duì)友。
    3、把握出手時(shí)機(jī),如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對(duì)方慢慢掉下去在出手。不過,對(duì)于業(yè)余選手來說比較難。一般來說,業(yè)余比賽中補(bǔ)防一般比較慢。既然你已經(jīng)突破進(jìn)了內(nèi)線,第一時(shí)間出手應(yīng)該是防止被蓋的首要因素。
    手腕朝上球向下,一手護(hù)球。這些都要自己養(yǎng)成習(xí)慣。
    同時(shí),也要注意自己的對(duì)手。要是雙方身高差距太大,就只能選擇傳出去了。正常來說業(yè)余選手的蓋帽意識(shí)比較差,第一時(shí)間出手他們反應(yīng)不過來。
    還有,靠經(jīng)驗(yàn)打時(shí)間差是很好的辦法。在這方面,要多練習(xí)一下后仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個(gè)球員的封蓋,但是如果身高,彈跳相差太多,則應(yīng)該利用假動(dòng)作和時(shí)間差來打。當(dāng)然,切不可硬上。
    如果你身體不是很弱,也可以嘗試起跳后上半身前傾倚靠對(duì)手。首先要站住位置,保護(hù)好球,個(gè)子不夠高的話把球放在胸前正方,稍微下蹲一些,用肘部找到空間,盡量貼近防守隊(duì)員,起跳時(shí)要注意動(dòng)作不要變形。
    在籃下盡量不要后仰,防守時(shí)根本不怕這些花哨的動(dòng)作的,一切要靠自己去努力。實(shí)在不行的話,可以用一些花哨的動(dòng)作把球傳到對(duì)友手中。
    籃球技巧是是在比賽和練習(xí)中進(jìn)步的,享受被蓋的滋味,或許會(huì)得到不同的感受。
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