摘要： 匍匐前進、野戰(zhàn)行軍、手榴彈投擲、單雙杠、山地自行車、平板撐、跑步、翻輪胎、跳繩運動、鴨子步、負重蹲起、仰臥起坐等...課程提高四肢力量、身體協(xié)調性、爆發(fā)力和持久力也是對個人毅力的考驗。