暑期減肥要選擇正確的進餐時間
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-05-12 |點擊量:|
摘要:美國的醫(yī)學專家通過實驗觀察證明:選擇進餐時間對防止肥胖是很重要的。
暑期減肥夏令營小編告訴您人體新陳代謝高峰時間是在上午8時~12時。一日三餐中,下午進食對體重的影響是要比上午大的。如果早上吃2000卡熱量的食物不會影響體重,而晚上則就會增加體重,這是由于人體胰島素直到傍晚才達到最大值,容易使脂肪大量沉積。
早晨為一天的活動的開始,所以早餐必須要吃得好。當人們在早晨得到一餐的“美味”享受之后,對食物曾經(jīng)有過的那種異常欲望會減退或是消失。而另兩餐則需按減肥食譜進餐:一頓以茶、果汁、湯及牛奶等含大量水分的食物為主;另一頓吃上一些含維生素豐富的素食食品,那么就不必擔心發(fā)胖了。
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