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    青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)稱：在籃球運(yùn)動(dòng)中， 無(wú)論是進(jìn)攻還是防守都有其基本步法，進(jìn)攻的基本步法：
    跨步急停技術(shù)重點(diǎn)：
    1.一足著地時(shí)， 腳掌用力支撐身體來(lái)減少向前沖之動(dòng)力， 另膝頭微曲來(lái)減少撞擊力。
    2.身體同時(shí)向后仰來(lái)減少向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后。
    3.另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而則是重心在兩腳之間。
    跳步急停技術(shù)重點(diǎn)：
    1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰來(lái)減少向前動(dòng)力。
    2.當(dāng)雙腳著地時(shí)， 雙膝同時(shí)微曲來(lái)減少撞擊力和降低重心。
    3.雙足用力的抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間。
    轉(zhuǎn)身（持球時(shí)， 一足做軸心以改變方向的步法） 技術(shù)重點(diǎn)：
    1.雙手持球， 手肘向外下方以保護(hù)球
    2.雙膝微曲以降低重心。
    3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足。
    4.轉(zhuǎn)身時(shí)， 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏。
    5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間。
    變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員） 技術(shù)重點(diǎn)：
    1.若在跑動(dòng)中擬向右變方向， 在左足著地時(shí)， 腳尖稍微向右并用力蹬地。
    2.上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進(jìn)， 重心即轉(zhuǎn)移至右方。