卡位功力若是不扎實就會常常被對方去赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都是會讓你飽受凌辱的，所以卡位為你打籃球的一道最基本防線。
哈林秀王籃球訓(xùn)練營介紹卡位的基本方法可用三個詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。
首先，扎馬是卡位的基本姿勢，它能夠讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。
坐臀既是卡位的時候跟對方進(jìn)行身體對抗的時候，去頂住對方的部位應(yīng)該為你的臀部，將你的重心也要放在臀部，而不是背部，是由于以背部為重心不利于移動，同時易被對方放空。
卡位的攔擋指的是你的手部動作?？ㄎ徊恢皇巧眢w和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身后，防止對方移動。
卡位不當(dāng)容易造成犯規(guī)，同時被對方反卡。北京籃球夏令營提醒卡位時要注意以下幾個細(xì)節(jié)：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等于把重心交給對方控制，失去自身的主動權(quán)。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規(guī)，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩(wěn)定性下降。
3、 卡位時若被對方搶占先機(jī)，應(yīng)用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
卡位是一件很苦力的事，但這是每個球員的基本職責(zé)，所以一定要把卡位進(jìn)行到底。
