哈林秀王籃球訓練營為您詳解：
一、8字腿間的交叉運球
方法：用手指手腕的力量去控制球，把球在地板間去拍動，同時繞著腿部劃8字，方向前后交替，兩手交替運球。
要求：這個練習要求跟前面的練習基本是相同的，通過手腕，手指前端發(fā)力，把球輕輕的拍起，高度保持跟腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯誤：在這個練習過程當中一定要保持腰部的前傾，膝蓋彎曲的跟地面平行，保持抬頭去目視前方。
二、腿間交叉運球
方法：用手指手腕的力量去控制球，把球在地板間拍動，同時使球繞著腿部繞圈，方向前后交替，兩手交替運球。
要求：通過手腕，手指前端發(fā)力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯誤：很多初學者在運球的過程中，經(jīng)常是用手掌和大臂發(fā)力運球這是不對的，在運球的過程中要用手指和手腕發(fā)力，才能保持球的快速和準確，還有的常犯錯誤就是在做這項練習過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會一直盯著球看，我們在練習時一定要養(yǎng)成良好的習慣，運球時一定要保持抬頭，目視前方，這樣才能時刻保持觀察到場上的變化。
通過以上的練習，掌握最基本的熟悉球性的方法，球性也是一種感覺我們要多練習來熟悉這種感覺。
