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“飛人”喬丹說(shuō):“基本功是我在NBA比賽中最重要部分,任何我取得成績(jī)都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或者想怎樣做,如果想達(dá)到最好,就不能忽視了基礎(chǔ)訓(xùn)練。”任何人若要想學(xué)會(huì)籃球,要想球場(chǎng)上一顯身手,只有從最基本運(yùn)球、投籃、突破與防守等學(xué)起,通過(guò)一步步努力,付出辛勤汗水,才能實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)。那么,初學(xué)者打籃球有哪些必學(xué)基本技巧呢?哈林秀王籃球夏令營(yíng)>>>
1、持球
使用五根手指持球并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下一刻使用手掌接住。
2、軀干盤(pán)球
將球放腰際盤(pán)旋,這個(gè)動(dòng)作關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不需要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘盤(pán)球練習(xí)。
3、頸部盤(pán)球
要將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣是臉面朝前,頸部切忌不可以移動(dòng),并且做正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
4、單腳盤(pán)球
兩腳分開(kāi)且重心放低,持球單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
5、跨下前后拋球
兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
6、膝部盤(pán)球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
7、跨下盤(pán)球
這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。哈林秀王籃球夏令營(yíng)>>>
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