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據(jù)統(tǒng)計，面對公眾發(fā)表演講是人們最害怕的一件事。不過好消息來了，如果你能遵循以下十點提示，你便能夠克服對演講的恐懼心理，開始一場精彩的、讓觀眾投入的演講。

濃縮你的演講主題
你最好能將你演講的主題精簡到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢？這就必須從你的演講目的著手。它是用來傳達知識嗎？如何是，那么它的重點是什 么？或許你的演講目的是呼吁聽眾行動起來，那么你希望他們要采取什么行動呢？或許你就是為了讓聽眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強調(diào)的。首先，寫出首稿，不必理會字數(shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時，在任何適當(dāng)?shù)臅r機重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。

三個要點
這適用于長短不同的演說。即使你必須表達很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個要點。在演講開始時讓你的聽眾知道你會談?wù)撨@三要點。這會有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒有使用其他視覺輔助工具的時候，仍然保持聽眾的注意力。

列舉最有力的資料和事實
如同準備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來。然后詳細地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個要點的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強有力地支持主題，就不要用它們。

借助視覺輔助工具
盡可能將幻燈片制作得簡明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。

使用演講卡片
如果你在演講的時候一定需要提示，那么就使用一些只寫有要點和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽上去只會像是讀稿，而且很可能留不住聽眾的注意力。

勤加練習(xí)
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會選擇即興發(fā)揮？很好，你不是唯一一個�，F(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺時會想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下�！焙昧�，那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總�字準確讀出來，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時語氣聽上去自然一點，讓自己演講時放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會有助于修正你的演講風(fēng)格。

釋放焦慮情緒
在發(fā)表講話前，通過進行一些簡單的運動為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說跳躍運動，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽音樂。在演講開始前5分鐘停下來，對筆記做最后一次簡單的回顧。

運用自我激勵的話語
在你登臺演講之前，對自己說一些自我激勵的話，比方說：“今天我的演講一定會很成功！”；“聽眾一定會領(lǐng)會我的意思，并受到鼓舞立刻行動的！”；“我一定會演講得很開心！我已經(jīng)等不及要開始了！”來鼓勵自己。

保持微笑，輕松，自在
愉快地享受演講的過程吧。什么最壞的情況會出現(xiàn)？你可能會摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過誰介意呢？就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)?話讓它變成令你的聽眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來并繼續(xù)下去。

當(dāng)你不能笑的時候
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場嚴肅、莊重的演講時，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語調(diào)來演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。