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青少年減肥是一個長期過程，要有恒心，半途中斷就會前功盡棄。青少年兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當(dāng)?shù)?，針對青少年兒童發(fā)育的特殊性，專業(yè)減肥達(dá)人訓(xùn)練營的目的是要控制他們體重不增加或緩慢增加，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：控制總的膳食熱量，加強(qiáng)運(yùn)動。同時，減體脂是減肥的真正目的。
科學(xué)飲食結(jié)合合理的運(yùn)動是減肥的最安全、健康的途徑。有氧運(yùn)動可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液，作為能量在運(yùn)動中消耗，而沒有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，有氧運(yùn)動還不易增加食欲，避免了運(yùn)動后因飲食量增多而能源加劇導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)存積。
減肥達(dá)人訓(xùn)練營活動表示中學(xué)生正值青春發(fā)育高峰期，絕不能單純通過控制飲食攝入來實現(xiàn)減肥目的。同時，運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間、頻率一定要科學(xué)監(jiān)控，合理安排，否則不但達(dá)不到減重的目的，還可能影響中小學(xué)生的青春期發(fā)育，影響健康。
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