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合適肥胖人群的減肥器材

來源： | 發(fā)布時間：2015-01-08 | 點擊量：
摘要： “只要會走路，就會使用橢圓儀?！睓E圓儀的簡易形式就是街邊運動器械中的“雪橇機”。固定把位：適合體能較差的運動人群，也可作為運動中的調整過程。

     “只要會走路，就會使用橢圓儀。”橢圓儀的簡易形式就是街邊運動器械中的“雪橇機”。

    運動姿勢
    固定把位：適合體能較差的運動人群，也可作為運動中的調整過程。
    擺動把位：更好地讓全身參與運動，適合大眾人群的日常練習。
    徒手：體能較好人群的練習姿勢，以鍛煉身體的平衡性。
    TIPS
    1.運動中要保持上身豎立，不要前屈，也不要后仰。
    2.雙腳要全掌落在踏板上，不要踮著腳尖。
    3.在腿部蹬直時，膝蓋最好微微彎曲，以保護膝關節(jié)。
    4.不要向后運動，以免膝關節(jié)承受的壓力過大。
    5.初練者手不要離開移動扶手。

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