身體的局部問題總是讓很多MM都煩惱不已，要如何解決局部的肥胖問題呢？分享局部減肥方法，教你輕松按摩運(yùn)動(dòng)局部，達(dá)到消腫燃脂的瘦身效果！
第1招 瘦腰精油按摩 小蠻腰重現(xiàn)
專家表示，可以嘗試選擇含有杜松＋薄荷精油，再針對下腹部及側(cè)腰區(qū)多余的脂肪組織及體液滯留，進(jìn)行有效的排水循環(huán)及消除脹氣。
STEP 1 按摩前勻油
將精油倒至手心，藉由雙手的溫度溫暖精油，可以幫助精油的香氛因子揮發(fā)，也能先安撫腹部肌肉、做按摩前的準(zhǔn)備。
STEP 2 腸道舒緩順氣
針對腹部腸道做轉(zhuǎn)圈舒緩的安撫，放松心情及肌肉。放松在按摩時(shí)是很重要的一環(huán)，也能幫助腸道的蠕動(dòng)規(guī)律化。
STEP 3 腸道循環(huán)術(shù)
是針對升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的深層韻律揉轉(zhuǎn)動(dòng)作，可有效協(xié)助腸道循環(huán)、幫助消化及排除腹部宿便。飲食不規(guī)律及容易有宿便者，可多加強(qiáng)此循環(huán)動(dòng)作。
STEP 4 小腹脂肪運(yùn)動(dòng)
由下腹部按摩到上腹部，能讓腹部脂肪往上提拉，也可以針對小面積細(xì)細(xì)雕塑，這個(gè)動(dòng)作有助松軟脂肪及松弛肌肉。
STEP 5 指關(guān)節(jié)螺旋
是加強(qiáng)全腹部的指關(guān)節(jié)揉轉(zhuǎn)動(dòng)作，能讓按摩完的脂肪做大動(dòng)作的活絡(luò)及深層加強(qiáng)，并幫助全腹部面積做到規(guī)律及平均的按摩，也可調(diào)整脂肪分布不均的問題。
STEP 6 腰部掌推引流
側(cè)躺時(shí)最容易雕塑腰部的脂肪，藉由全掌的面積及力量，幫整個(gè)側(cè)腰曲線做平撫式的引流與推壓，可有效修飾側(cè)腰線，加強(qiáng)曲線的明顯度，有效改善腰部的浮肉松弛現(xiàn)象。
STEP 7 腹部脂肪扭轉(zhuǎn)術(shù)
有點(diǎn)類似扭毛巾的動(dòng)作，藉由雙手捏出多余的脂肪。做側(cè)腰脂肪扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，可以讓所有軟脂做燃燒及運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作有微痛的感覺，是打擊松軟脂肪的最佳按摩動(dòng)作。
第2招 特殊按摩 瘦腿有竅門
許多頂級(jí)食材也加入女人的SPA世界，來自法國保護(hù)區(qū)富含礦物質(zhì)的珍貴天然結(jié)晶海鹽搭配埃及番紅花，透過特殊按摩技法，在去角質(zhì)的過程同時(shí)讓肌膚吸收珍貴養(yǎng)分，達(dá)到護(hù)膚兼塑身，是目前名媛圈相當(dāng)流行的SPA快速享瘦計(jì)畫。
STEP 1
將雙腿彎曲4 5度，并輕微張開。抹點(diǎn)滋潤精油，用雙手虎口姿勢由下往上緊貼腿部按滑，重覆此動(dòng)作1 0次，再換邊。雙手呈虎口型，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部浮腫。
STEP 2
平躺在床上，雙腿打直，將頭部細(xì)微抬起，好像在打量雙腳，然后收緊腹部和臀部，雙手握拳在腹部往腰部兩側(cè)的方向按壓。
第3招 手部穴位按摩
抑制食欲的穴位很多，可以利用容易刺激的手部和手掌塑身，一個(gè)是手背中央的“胸腹區(qū)”，另一個(gè)則是手掌一側(cè)食指正下方至大拇指指根的“胃脾大腸區(qū)”。
每次吃飯前用力按壓穴位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。中醫(yī)師吳明珠提醒，如果力道不夠，沒有疼痛感是毫無效果的，所以手掌心可以利用發(fā)夾或是夾子達(dá)到效果，手背則比較容易感到疼痛，可以用原子筆（非筆尖部分）反覆按壓。
