運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的體育運(yùn)動(dòng)，消耗身體內(nèi)的多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。ok瘦減肥夏令營(yíng)同樣是采取以運(yùn)動(dòng)為主的瘦身方法，為肥胖人群提供科學(xué)、專(zhuān)業(yè)、健康、快樂(lè)的減重服務(wù)。著力于”高端、快樂(lè)、新穎“的運(yùn)動(dòng)模式，幫助肥胖者塑造健康形體，美好生活理念。以有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練為主，戶外拓展、心理減肥、飲食烹飪課、提升健康行為的方式等課程。
ok瘦減肥夏令營(yíng)推薦7分鐘循環(huán)運(yùn)動(dòng)方法，即7分鐘內(nèi)進(jìn)行一組高強(qiáng)度訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)時(shí)間30秒，中間休息10秒，再換下一個(gè)動(dòng)作，如此做完12個(gè)動(dòng)作為一個(gè)循環(huán)，大約花費(fèi)7分鐘。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議，一天可視體力重復(fù)幾次，以30分鐘為限。
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