有些青春期女孩明明很瘦，卻天天嚷著要節(jié)食減肥，有些青少年明明很胖，他媽媽卻覺(jué)得他很瘦。肥胖是指由多因素引起、因能量攝入超過(guò)能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖癥稱(chēng)為單純性肥胖，這種肥胖的發(fā)生主要與遺傳、飲食和身體活動(dòng)水平等有關(guān)。我國(guó)兒童少年中的肥胖多是單純性肥胖。

青少年應(yīng)該減肥嗎？和減肥夏令營(yíng)一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題吧！

事實(shí)上，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，肥胖的兒童少年中有41%-80%會(huì)發(fā)展為成人肥胖，與肥胖相關(guān)的不健康的行為和生活方式及其對(duì)健康的危害也將延續(xù)到成年期，導(dǎo)致相關(guān)的成人慢性非傳染性疾?。?型糖尿病、高血壓、血脂異常和心腦血管疾病等）提早發(fā)生。

因此，青少年需要減肥，而在減肥的過(guò)程中需要注重自己的飲食行為習(xí)慣、積極培養(yǎng)健康的生活方式，家庭、學(xué)校和社會(huì)也能夠給予足夠的支持和幫助，一般情況下，孩子成年后都能夠較順利地恢復(fù)正常體重。

合理膳食包括調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和食量，才是減肥的關(guān)鍵。畢竟7分吃，3分動(dòng)是很多減肥人群總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。

很多青少年會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是運(yùn)動(dòng)前后，都要及時(shí)補(bǔ)充水分，以使體內(nèi)的細(xì)胞功能處在良好狀態(tài)，有利于新陳代謝和脂肪代謝的順利進(jìn)行。由于水中不含能量、脂肪、膽固醇，而且低鈉，可減緩饑餓、減少進(jìn)食，是一種天然的食欲抑制劑，能幫助控制體重，目前的研究表明水?dāng)z入量低會(huì)增加脂肪的沉積，相反水?dāng)z取量高則使脂肪沉積少。

假期即將到來(lái)，快和減肥夏令營(yíng)一起幫助肥胖青少年塑造一個(gè)健康的身體吧！