青少年減肥是一個長期過程，要有恒心，半途中斷就會前功盡棄。青少年兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當?shù)?，針對青少年兒童發(fā)育的特殊性，專業(yè)中學生減肥夏令營的目的是要控制他們體重不增加或緩慢增加，養(yǎng)成良好的生活習慣：控制總的膳食熱量，加強運動。同時，減體脂是減肥的真正目的。

科學飲食結(jié)合合理的運動是減肥的最安全、健康的途徑。有氧運動可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進入血液，作為能量在運動中消耗，而沒有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，有氧運動還不易增加食欲，避免了運動后因飲食量增多而能源加劇導致脂肪在體內(nèi)存積，但肥胖兒童由于體重過大、心肺功能差，中學生且正值青春發(fā)育高峰期，絕不能單純通過控制飲食攝入來實現(xiàn)減肥目的。同時，運動類型、強度、時間、頻率一定要科學監(jiān)控，合理安排，否則不但達不到減重的目的，還可能影響中小學生的青春期發(fā)育，影響健康。

減肥夏令營訓練課程，包括：有氧課程訓練、低消耗體能訓練、高消耗體能訓練、阻力訓練、疲勞恢復訓練。同時包括：訓練前半小時營養(yǎng)餐及訓練后的堿性水果 。

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