白菜是秋冬我們最為常見的一種蔬菜，也許有的人還不知道白菜同時(shí)也是非常好的減肥食品，下面減肥夏令營(yíng)小編就要為大家介紹的是白菜減肥法，所以要幫助大家通過白菜來達(dá)到瘦身的目的，那么我們可以來看看白菜的減肥原理吧。
    為什么說白菜有瘦身的好處？
    1、小編想說吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
    因?yàn)榇蟀撞撕亢芨呒s95%，而且最主要的是熱量很低。每到冬季空氣干燥，因?yàn)楹L(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大，而白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏成效。
    2、吃白菜能補(bǔ)鈣
    大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
    3、吃白菜可防癌
    美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌功效。
    4、吃白菜潤(rùn)腸通便
    白菜富含膳食纖維，能起到潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于容易上火的人，多吃大白菜有清火功效。